Gör rätt för dig! Prestera! Var vacker! Småle! Var glad! Var smal! Var duktig! Förtjäna pengar! Försörj dig själv! Var duktig! Lär dig mera! Gör mera! Var vackrare! Ät sundare! Var snällare! Du duger inte som du är! I världen fungerar bara positiva och duktiga människor det negativa och hjälplösa offerlika duger inte det är fult, fult, fult! Skäms för att du inte duger, inte lever upp till samhällets medelnormal för fungerande lycklig frisk vacker hälsosam älskvärd idealmänniska. Bakom denna destruktiva självinställning finns en stor smärta låst i skam. Det lilla barnets största skam, att uppleva sig själv som inte värd att vara älskad. Hur många djupdykningar i smärtans hav behövs för att hela barndomens sår? Räcker ett människoliv..Jakten på minuter gör oss sjuka. Jag hinner inte, orkar inte, har inte tid. Mobilen ringer, barnet gråter, kön växer, måste jobba över, borde göra mer.Stressen har blivit en del av vår vardag. Men nu är det dags att stanna upp.Vi försöker att ha mer, göra mer, vara mer än den vi är och behöver.

 

Vi människor av i dag är oerhört splittrade, vi ska göra flera saker samtidigt och har uppenbara svårigheter att koncentrera oss. En indisk vis man liknade den västerländska människans tanke vid en berusad apa, som är biten i benet av en skorpion och besatt av en djävul. Du som läser detta kan själv kontrollera din koncentrationsförmåga genom att sätta dig till rätta, blunda och tyst upprepa ordet lugn inom dig i ca fem minuter. Förmodligen börjar du efter några sekunder tänka på t ex vad du ska äta till middag. Det är något som är fel med att det är tankarna som styr oss och inte tvärtom.

Stressen har tagit över våra liv. Den gör oss sjuka, slår mot vår ekonomi och river djupa sår i våra magar och i vår själ. Undersökning på undersökning slår fast att svenskarna känner sig mer stressade än någonsin. Från vaggan till graven. Tiden räcker inte till. Och kraven bara ökar. Vi ska vara multi kompetenta och flexibla, snygga, effektiva, rika, omtänksamma , goda föräldrar, förverkliga oss själva och förändra världen. Ändå finns det inget som tyder på att stressen minskar. Politikerna pratar inte längre om arbetstids förkortning. I stället ska vi arbeta mer och längre, föda fler barn och fortsätta att utbilda oss.

 

Stressen och oron handlar inte bara om oss själva. Globaliseringen gör att vi bekymrar oss om omvärlden. En värld som blivit än mer svårbegriplig. Osäkerheten inför framtiden ökar också av att varslen duggar tätt, främst på orter som redan lider av arbetslöshet och utflyttning. Stress drabbar alla. Redan när vi föds är det bråttom att ta sig från BB. Barn och ungdomar tvingas dra upp tempot för att hänga med vuxenvärlden. Inte ens ålderns höst ger oss ro. Mycket av vår stress kommer av att vi känner av de krav som omgivningen t ex samhället, arbetsplatsen ställer på oss, kraven inom familjelivet eller de krav som vi ställer på oss själva. Vi blir värderade efter vad vi gör, har och presterar i stället för den vi är. Vi duger inte om vi inte gått den eller den utbildningen. Vi måste vara så duktiga. Att vara arbetslös eller sjukskriven är i mångas ögon inte fint. Vi måste ju göra rätt för oss.

 

Det är inte "bra" att bara vara, men visst sjutton behöver vi det periodvis. Accepterar vi själv vårt varande så strålar vi ut det till omgivningen och då brukar man inte ha "besvär" med omgivningen men det är inte alltid lätt att stå på sig. Det är många gånger lättare att haka på gamla kollektiva livslögner och man måste i regel vara ganska stark för att klara av det.

Vi lever i ett informationssamhälle med högt tempo, snabba förändringar och mycket prylar. Vi utsätts för ett enormt livsbrus genom vår sociala omgivning, media, reklam, familjen, vänner, arbets eller studiekompisar och deras medvetna samt omedvetna krav och förväntningar varje vaken minut får vi ett budskap som talar om för oss hur vi ska leva, vara och se ut och vilka saker och prylar du ska ha, detta styr och begränsar hela vårt liv till att vara en slavar och robotar under de krav och förväntningar som vårt samhälle byggt upp. Du följer alla dessa signaler blint för det har du fått lärt dig att det ska du göra för det bestämmer dina livslögner och din anpassningsförmåga. Detta innebär att du lever ett liv bara utifrån vad dina skolkamrater, arbetskamrater, kompisar, reklamen, grannarna, släkten samt vad all annan påverkan anser. Du har egentligen inget eget liv.

Den du är bestäms av vad du HAR, GÖR SAMT PRESTERAR inte efter vem du är, det som styr är ekonomi, tid, det materiella, massmedia, reklam rationellt tänkande. Ditt liv går ut på att du försöker att anpassa dig till att vara som din sociala omgivning anser att du ska vara. Där vi hela tiden bedöms utifrån vad vi presterar, gör och har. Vi "spelar olika roller" där vi är en marionetter som konsumerar oss till en identitet för att passa in inom vårt samhälles ramar och inte sticka ut, för då blir vi inte accepterade, vi måste köpa och ha vissa prylar annars hamnar vi utanför den sociala gemenskapen som är uppbyggd på konsumtion. Vi vet inte vilka vi är möjligtvis vilka roller vi spelar. Den sociala omvärldens krav och förväntningar styr därför hela vårt liv. Mer eller mindre omedvetet försöker vi att leva upp till vad vi tror andra förväntar sig av oss.

Genom att spela olika roller blir du, osann, oärlig, falsk, osäker, rädd, trångsynt, begränsad, avundsjuk, överanpassad, återhållsam, planerande.

Din anpassningsförmåga innebär att du blir en slav och robot under de krav och förväntningar vårt samhälle har byggt upp. Du är en marionett utan någon aning om vem du innerst inne är och vill vara. Därför sätter du på dig sociala masker för att andra inte ska märka att du inte är vad du låtsas vara. Din anpassningsförmåga har lärt dig att leva ditt liv i ständig strävan efter att försöka tillfredsställa andras krav och förväntningar, och att anpassa dig för att bli accepterad och att ingå i gemenskapen och att bli omtyckt, därför spelar du olika roller, du har ingen som helst uppfattning om vilken du är, möjligen vilka roller du spelar utan att reflektera vad som känns rätt för dig, du följer bara med och rättar in dig i ledet.

Därför är det svårt att hitta sig själv då vår identitet skapas genom det materiella, vad vi har för saker, vad vi gör samt var vi bor , vi har bara en påklistrad identitet. Vi "spelar olika roller" utan att känna efter vilken vi egentligen är under fasaden, då det är enklare att bara följa med och inte gå sina egna vägar att befinna sig i sin trygghetszon, där vet vilken roll vi spelar och vilken status vi har. Vi människor idag är egentligen inte levande utan vi lever bara efter vad våra arbetskamrater, kompisar, media, reklamen, samt vad all annan påverkan anser hur vi ska vara. Vi har egentligen inget eget liv. Vi lockas att ägna mer och mer uppmärksamhet åt denna yttre värld. Detta mår vi inte bra av. Vi har även ett grundläggande behov av att vända uppmärksamheten in mot oss själva, till vår inre värld.

Men det är svårt då du har vuxit in i en värld där allt handlar om att jämföra, bedöma och värdera varandra, därför går hela ditt liv ut på att anpassa dig till din sociala omgivnings standardmönster. Och i den andan går hela ditt liv ut på att bygga upp ett liv som syftar till att du konsumerar dig till en mening med livet och till din identitet istället för att försöka ta reda på vem du verkligen är, vad du verkligen vill uppnå och vad du verkligen vill göra i ditt liv utifrån vad som känns rätt för oss. Detta är dock inte en meningsfull livstillvaro där andra bestämmer hur du ska leva, vara och agera och där andra bestämmer vilken som är din identitet, "vem du är" därför är det är viktigt att hitta tillbaka till dig själv som "human being" snarare än som "human buying".

Vårt samhälles levnadsmyt säger att "mer och nyare" är bättre". Vi har blivit human buyings" och "human doings" istället för "human beings". Vi förväntar oss att få höjd lön allt eftersom åren går. Vi strävar efter att få större och större lägenhet eller ett hus. Vi byter till nyare bilar, mobiler, datorer. Vi skaffar mer och mer samt nyare och nyare "prylar" Även i nationalekonomin finns det en version av "mer och nyare" är bättre", som lyder "tillväxt är bra". I denna anda tappar vi förmågan att känna efter vad som känns rätt för oss. Vi är nu inne i den klassista motståndsfasen som kallas förnekelse vi behöver inte ändra oss utan ny teknik kommer att rädda oss.

 

Att vara som alla andra är det viktigaste i livet, hela din personlighet avgörs vad du har och gör samt presterar inte vilken du är. Din anpassningsförmåga gör att du hela tiden försöker att anpassa dig till vårt samhälle som är uppbyggt på konsumtion, Då du träffar nya människor bedömer du i smyg deras "framgång". Du frågar dem inte om de är tillfreds med livet och om de lever enligt sina inre livssanningar, du frågar dem istället var de arbetar, studerar eller var de bor och vilka prylar de har.

Parallellt med rasism och sexism har vårt samhälle en form av kastsystem Det är inte bara Indien som har ett kastsystem för det har vi även i Sverige. Vi lever livet utifrån och in, vi väljer roller och människor som vi väljer rätter på en restaurangmeny, någon väljer brandman från arbetskolumnen, blond och blont hår från hustrukolumnen, två från barnkolumnen, kostym från stil kolumnen Volvo från bil kolumnen etc. Att passa in oss själva i dessa fyrkantiga boxar ger intrycket att livet handlar om att välja från ett bestämt urval.

Vår sociala omgivning köper inte bara vårt arbete, utan också våra personligheter genom sin outtalade företagskultur om hur man klär sig, hur mycket övertid man behöver jobba för att "synas" etc. Om du är bankpersonal så har du nog t ex absorberat ett antal attityder om dig själv, efterhand som du har lärt dig arbetet.

 

Det finns ingen som är precis som du. Du är en unik människa. Det finns
ingen man eller kvinna som är precis som en annan. Vi har olika föräldrar, genuppsättning, uppväxtmiljö, erfarenheter och personlighet.

Fastän vi är unika varelser försöker vår samhällsstruktur ändå att få oss att tro att vi ska vara som alla andra. I skolan har dogmen länge varit att alla behandlas lika, men hur många mår inte dåligt av detta? Enligt läroplanen ska alla behandlas som unika individer men så sker sällan mest på grund av att det saknas resurser, därför behandlas alla elever lika. De flesta företag och organisationer försöker också behandla sina medarbetare lika och få dem att anpassa sig till företagets värden så att de passar in. En modell, ett koncept eller en metod ska gälla för alla anställda.

Men det går inre att bunta ihop oss människor och påtvinga oss beteenden, metoder, koncept eller slagord som inte stämmer överens med våra egna värden och vår kapacitet. Vi kanske pratar eller agerar som om vi tycker så, men bakom döljer sig en rädsla för repressalier eller för att förlora arbetet. Vi kanske är rädda för att såra någon eller också finns det en osäkerhet för att inte passa in i samman- hanget. Därtill kommer att de flesta inte har arbetat aktivt för att bli medvetna om sina egna värden, och då är det svårt att relatera till något eget värde överhuvud- taget. För hur ska vi kunna förverkliga någon annans värden om vi inte ens kan förverkliga våra egna?

Men vårt samhälles kollektiva livslögner tvingar oss att spela med i detta spel. Som går ut på att i mesta möjliga mån försöka efterlikna alla i vår sociala om- givning när det gäller vårt sätt att vara, leva och agera. Både vi vuxna och våra ungdomar tvingas dra upp tempot för att hänga med. För att tillfredsställa de krav som vår sociala omgivning ställer på oss, eller de krav som vi ställer på oss själva. Då vi hela tiden blir värderade efter vad vi gör, har och presterar i stället för den vi är. Vi duger inte om vi inte har det nyaste av allting eller åkt utomlands på semester samt gått på den eller den utbildningen.

 

Barn och ungdomar tvingas dra upp tempot för att hänga med vuxenvärlden. För att tillfredsställa de krav som deras sociala omgivning ställer på dem, eller de krav som de ställer på sig själva. Då de hela tiden blir värderade efter vad de gör, har och presterar i stället för den de är. Vi duger inte om vi inte har den och den saken eller gått den eller den utbildningen. Därför försöker vi att haka på alla kollektiva "livslögner" Vi försöker att ha mer, göra mer, vara mer än den vi är. Tiden räcker inte till. Och kraven bara ökar.

Detta på grund av att vi går runt inne i centrifugen vi upprepar livet om och om igen utan att växa till den vi innerst inne är, vi ställer in autopiloten i våra liv och allt rullar på varje Sekund, minut, timme, dag, vecka, månad och år är lika vi inte vet vilka vi är utan vi agerar hela tiden genom att befinna oss i vårt inre fängelse, vår inre trygghetszon och där agerar vi genom:

Att inte leva i nuet, Passiva tankar, Passivt beteende, Lågt egenvärde, Svag självkänsla, Självförtroende Passiva känslor Oklara syften Passiva livslögmner,Vad du tror på & inte tror på Alla måsten Bör & Ska Fel andning Inre & Yttre Obalans Passiva BeslutVal & Handlingar Passiv inställning Egna & Andras Krav & Förväntningar Efter ditt medvetna jag och Vänster Hjärnhalva Livsbruset som talar om för oss hur vi ska vara, leva och agera Anpassningsförmåga, Slentrian, Vanor Skygglappar, Önsketänkande Bortförklaringar, Trygghetsbehov.

 

Livsmönstret eller din trygghetszonen är en återvändsgränd den leder till att du fastnar och håller fast dina rädslor, blockeringar, problem, du blir maktlös, trött och uppgivnen, du skyller på allt och alla för din livssituation och du ser inga lösningar. Du fortsätter att göra som du alltid har gjort, du vet vad du har inte vad du får. Därför fortsätter du om, om och om igen, även fast resultatet blir lika varje gång ändrar du inte.

Du agerar efter att försöka att tillfredsställa din längtan efter en inre frihet och trygghet så du fyller din tillvaro med yttre attribut och symboler såsom bilar, hus, pengar, kläder du lever utifrån och in istället för inifrån och ut.När du söker efter frihet och trygghet i symboler kan du aldrig hitta den, det är en illusion att söka frihet och trygghet i symboler. Detta innebär att du alltid kommer att vara otrygg. Symboler är förgängliga, de kommer och går, detta skapar ängslan, rädsla samt osäkerhet eftersom du byter bort ditt sanna jag mot symboler slutar ofta detta med att du känner en stor tomhet inombords.

Sökandet efter trygghet, säkerhet samt visshet är en bindning till det som du vet det kända vad är det vi vet? Det vi vet är det förflutna ett fängelse av gamla betingelser i detta finns ingen utveckling, detta innebär bara stagnation. När du lever i visshet låser du fast dig i gamla mönster, du förlorar flödet, kreativiteten, spontaniteten du blir till ett stelt mönster. Vi blir fångar i hjälplöshet, hopplöshet, världsliga behov, förtvivlan, dysterhet samt depression. Du agerar hela livet utifrån vad andra, tycker, tänker och känner. Du söker hela tiden godkännande från andra för att bli omtyckt& bekräftad. Detta innebär att du blir "objektsrefererande" att du påverkas av allt som sker utanför dig själv såsom situationer, omständigheter, människor osv. Då du hela tiden söker efter godkännande från andra.

Du känner ett behov av att kontrollera och att ha makt, denna makt bygger på symbol, attribut såsom, titlar, pengar, arbeten samt olika statusprylar. Egot är din referenspunkt, vilket innebär din självbild, din sociala mask och den roll som du spelar, den som lever på att bli omtyckt av andra och att styra andra. När du strävar efter pengar och makt för egots skull, spiller du energi på att jaga en illusion. När du söker kontroll och makt över andra slösar du bort energi.

Ditt livsmönster och din anpassningsförmåga gör det därför svårt att agera utifrån vem du är, du har bara en påklistrad fasad. Du vet inte vilken du egentligen är under fasaden, men det är enklare att bara följa med och befinna sig i centrifugen, och inte gå dina egna vägar för där tror du att du vet vem du är och vilken status du har. Varför inte gå ifrån slentrianen och skapa dig ett eget liv och inte bara efter omgivningen krav och skapade standard.

Om du inte känner att du inte är någon, genom att andra människor tycker och tänker åt dig, då måste du börja tänka och känna efter, vad du verkligen vill göra, känna, tänka utan att vara rädd för att andra ska ogilla dig.

När vi hela livet bedöms och söker och får bekräftelse genom det vi presterar, har och gör inte för den vi är. Känner vi en otillräcklighet om vi inte når upp till dessa sociala ramar, då kommer som ett brev på posten att vi blir mer och mer själsligt utarmade I takt med att vi människor starkare prioriterar rationellt tänkande, ekonomi och materiella ting blir våra inre behov försummade. Vi lever våra liv utifrån och in istället för inifrån och ut, det visar sig genom stress, utbrändhet, ångest och depression m.m

 

Om detta inte sker så ställer vi in autopiloten och allt rullar bara på. Varje sekund, minut, timme, dag, vecka, månad samt år är lika utan att vi funderar över vad det verkligen är som vi vill ha ut av våra liv, vilket liv vill vi egentligen leva och ställa oss frågorna: Vem är jag ? Vad innebär det att leva ? Vad lever jag egentligen för ? Vem vill jag vara ? Vem vill jag bli ? Vart är jag på väg ? Är det bara för att skaffa oss en familj och konsumera oss till ett liv eller är det någonting annat vi verkligen vill, det är den stora frågan. På frågan är vi är nöjda med vårt liv eller inte svarar 90 % att de inte är det, och då är frågan. Varför gör vi ingenting åt detta ? Men, det går inte säger de, då allt bara rullar på.

För att finna svaret måste du söka inom dig. Du kan aldrig tillfredställa en inre längtan med yttre medel. Du måste uppfylla denna längtan inom dig. Jag vill påstå att ingen annan människa kan säga: "Detta är du". Du kanske kan försöka anpassa dig till den bild andra har av dig men när allt har skalats bort, vem är du då i själva verket ?

 

Det är viktigt att du först identifierar dig själv, inte i förhållande till din omgivning utan i förhållande till dig själv. Det är mycket viktigt att veta vem du är. Du kanske tror att du vet det, därför att människor har en tendens att identifiera dig med din roll och vilka saker som du omger dig med.

Många människor som lever idag har mer pengar och prylar än deras förfäder någonsin vågade drömma om. Vi reser kors och tvärs över jorden för att söka annorlunda upplevelser och nya kulturer. Vi har tillgång till visdom och livserfarenhet från tre tusen religioner. Men ändå saknas något.

Vi i västvärlden vet mycket om mänskligt beteende genom psykologin och en hel del om universum genom vetenskapen. Men när det kommer till att gå på djupet med frågor om andlighet och själen då står vi oss slätt.

Människan har ett grundläggande behov av att nå den grad av självkännedom där man säkert vet vad det är som driver en, var vi kommer ifrån, vad man skulle vara beredd att dö för. Det gäller att komma till en insikt vad det innebär att leva, Vem man vill vara och Vad man verkligen vill göra och uppnå i sitt liv och sträva mot det.

Därför måste du börja reflektera och komma till en insikt om hur du kan återta kontrollen över ditt liv och bromsa i tid så att du inte bara låter ditt liv rinna ut i sanden, detta genom att komma till en insikt om vem du egentligen är och vad du verkligen vill göra med ditt liv, annars kommer du vid ett senare tillfälle i livet, ångra varför du inte stannade upp någon gång i ditt liv, för att känna efter om det verkligen är det här som är livet, där allt snurrar på utan att DU tänker på vad du verkligen vill göra, uppnå samt vara i ditt liv.

 

FRÅN MIG TILL ER

Tror på dig och din kraft och dina möjligheter att skapa ett bättre liv. Du kan mycket mer än du tror. Du har både mer mod och mer resurser inom dig än du anar. Du behöver bara lyssna till ditt sanna jag inom dig som är fylld med visdom och kärlek. Du har de flesta svaren inom dig redan nu. Det gäller bara att du vågar lita på dig själv.

Du har rätt att leva gott ! Minst hundra gånger mer än du kan föreställa dig. Det är inte bara dem du arbetar för eller med som ska ha det bra. Eller dina barn, din man eller kvinna. Din glädje och dina behov är lika viktiga som alla andras. Du kan inte bara ge och ge utan att få tillbaka.

Våga fatta dina beslut utifrån dig själv. Med glädje och lätthet. Du ska också ha det bra. Inte bara för att orka jobba mer. Du är värd ett bättre liv för din egen skull. För att klara det behöver du sluta kämpa. Du är förmodligen fostrad till att kämpa och lida. Gärna i tysthet, det är mer klädsamt så. Det är fint att försaka och ställa sig själv i skuggan. Men vi måste inte plåga oss för att ha rätt till ett gott liv. Nu protesterar du, eller hur ? Men så här är det, det finns ingen annan väg för dig om du vill vara frisk och leva ett gott liv.

Jag tror på mänskligheten och jag tror på våra möjligheter att förändra världen. Den här planeten skulle över huvudtaget inte finnas kvar om det under historiens lopp inte funnits människor som trott på kärlek, som strävat mot ökad medvetenhet, utveckling och ljus. Du ingår i min bild av världen. Du kan förändra oändligt mycket mer än du tror.

Tänk på att leva dit liv på din känsla, vilket innebär att du uttrycker vem du är i ord, tanke, val och handling, om inte så fortsätter du att vara ett koncept, produkt en kopia av alla andra, tänk på att alla konstnärer samt musiker utrycker vem de är genom sin konst och musik, om de inte gjorde detta så skulle alla musiker och artister låta precis lika. Och alla konstnärer skulle måla likadant, skulle det bli en levande musik eller konst av detta NEJ.

Nu är det dags att du börjar uttrycka vem du är i ord, tanke, känsla och handling att leva ditt liv på känslan inifrån, levande och inte bara existerande.

KOMENTERA GÄRNA EL TYCK TILL FRÅGA PÅ :)

Roligt att ni besöker bloggen o ställer lite frågor det finns inga frågor som e dumma bara fråga på om det är ngt el om ni har ngn ide el det ni vill jag skall skriva om el ta upp, jag ger gärna min synpunk el version av det du undrar över :)

NU FÅR JAG SÄGA GODNATT, CHECKA IN  MIN BLOGG, OM NI HAR FRÅGOR EL VILL TYCKA TILL VÄLKOMMNA EL OM NI VILL JAG SKALL TA UPP NGT :) NATTI NATTI TJINGELING TA HAND OM VARANDRA :)

Den viktigaste och mest kärleksfulla relationen jag någonsin kommer att ha är relationen med mig själv. Alla andra relationer kommer och går. Den enda person jag är tillsammans med för evigt är mig själv. Min relation till mig själv är evig. Hur är då den här relationen ? Vaknar jag varje morgon och är glad för att möta mig själv ? Är jag en person som jag tycker om att umgås med ? Tycker jag om mina egna tankar och känslor ? Skrattar jag med mig själv ? Älskar jag min kropp ? Är jag nöjd med att vara den jag är ? Är jag nöjd med det liv jag lever

Vi människor är skapande varelser. Då vi skapat hela jordens utveckling på gott och ont. Detta skapande finns hos varje människa. Med vår fria vilja skapar vi det vi vill ha, gott eller ont, positivt eller negativt Om vi inte mår bra, om vi har sjukdomar, kriser och problem eller vad som än händer och har hänt så har vi själva bett om det. Vi har själva skapat det för att lära oss. Därför skapar vi själva vår livstillvaro både medvetet och omedvetet. Vi har svårt att förstå att vi själva har ansvar för våra val, handlingar, beslut och att de leder oss till nästa situation som vi möter, varje dag står vi alltid öga mot öga med vår egen skapelse. Istället har vi föredragit att skylla på andra och se oss som ett offer för livet eller andras illvilja.

Vad är livet ? Livet är våra val och handlingar, men när vi lever utifrån våra livslögner så blir alla våra val och handlingar passiva Genom att vi söker ett godkännande, ett accepterande genom andra. Vi använder hela vår tid för att bli accepterade av vår sociala omgivning.

Val och handlingar gör vi hela tiden. Vi gör handlingar genom att vi ser till att arbeta effektivt, arbeta övertid, tar åt oss mer arbete. Allt detta för att visa att vi är någon och för att få ett godkännande. Sedan fortsätter detta jagande efter godkännande när vi kommer hem. Vi känner då att vi måste motionera och ha ett fritidsintresse och umgås med vänner och ha ett fint hem. Sedan fortsätter detta med att vi ska visa att våra barn har fritids intressen och så ser vi till att barnen kommer i väg på tex. fotboll, ridning mm. Allt fortsätter och snurrar på i denna karusell av sökande efter godkännande och accepterande.

Ja listan kan göras väldigt lång. Det finns inte något som vi gör som vi kan kalla för att inte göra något, för när vi inte gör något, så gör vi ju något genom att organisera något i tanken.När vi ska sova så har vi svårt för att somna, vi ligger och tänker och sorterar och organiserar i huvudet. När vi ska äta så läser vi medan vi äter. När vi är själva och har möjligheten att bara vara, då läser vi istället en bok, vi löser korsord. Detta visar också att vi har svårt att vara med oss själva. Vi känner även här måsten och borden, men här är vi mer låsta inom oss, vi lever i stället för mycket i ett kaos. Vi har svårare för att göra aktiva val och handlingar. Vi är blockerade. Den passiva handlingarna och stressen i detta har vi alla inom oss och vi har alla bitar av båda, men mer eller mindre. Allt detta bottnar i att vi inte känner oss själva.Vi har svårt att vara med oss själva. Vi lever för mycket i våra val och handlingar. Vi lever för och genom andra. Vi lever för att godkännas.

När vi har svårt att acceptera och frigöra de val och handlingar vi själva har behov av, så söker vi accepterande hos andra. Vi gör istället val och handlingar så att vi blir godkända av andra och samhället. Vi blockerar vårt eget accepterande och de handlingar som vi egentligen vill utföra.

Alla dina val och handlingar Styr och kontrollerar hela ditt liv, hur du lever och agerar i dag är resultatet av en lång rad val och handlingar. Dina val och handlingar, samt vad du tror och inte tror på styr hela ditt liv och avgör din utveckling som människa. Jag påstår alltså att det finns kraft som kan förvandla stora delar av ditt liv. Men hur hittar du den? Som vi alla vet får man inga nya resultat om man inte försöker igen, men vi måste förstå att alla våra handlingar härstammar ur ett beslut. Kanske känner du dig ofta maktlös. Du känner att du blir tvingad in i situationer dit du inte vill. Omständigheterna tvingar dig dit.

Lever du som du vill eller bestämmer marknadskrafterna över ditt liv? Har du makt över ditt eget liv eller låter du andra bestämma? Lyssnar du och tar intryck av vad media och reklamkanalerna har att säga eller lyssnar du inåt och säger ja eller nej till dig själv.

Som människa gör vi dagligen en mängd olika val. Alla dessa val formar sedan, sammantaget, våra liv. Gör vi vissa val blir vi rika och framgångsrika. Gör vi andra val får vi leva vårt liv i elände. En del val gör oss smala, vältränade och "vackra". Andra val ger oss, en kropp som närmast påminner om en sopsäck fylld med yoghurt. Vissa val ger oss nya erfarenheter och ny kunskap. Andra isolerar oss från vår omvärld. Vissa val är informerade och medvetna. Andra sker av gammal vana eller yttre tryck.

Vad som är så spännande är att vi människor aldrig tidigare haft möjlighet att göra så bra och väl underbyggda val som just nu.Mänger av skolor, universitet, kurser och studiecirklar låter oss förkovra oss inom snart sagt vilket område som helst. Information finns dessutom tillgänglig på Internet, i böcker och i medier. Vill vi skaffa oss vissa kunskaper och färdigheter - ja, då är det möjligt. Informationssamhället ger alla som vill en verklig chans till ett bättre och roligare liv. Så var det inte förr.

För inte så länge sedan var det förbjudet att gå ur statskyrkan om vi inte samtidigt gick med i ett (av staten accepterat) kristet frikyrkosamfund. I dag kan vi välja den tro, livsuppfattning eller filosofi som vi känner passar oss själva bäst. Eller avstå.

Aldrig tidigare har en enskild människa kunnat kommunicera med en bred allmänhet världen runt, dygnet runt, året runt.. På de flesta områden har individens frihet ökat. Min point är att vi i dag har frihet att forma våra liv på ett sätt som är helt nytt för oss. Vi har en frihet att göra val som tidigare generationer saknade.

Det som är märkligt är att många inte alls tar tillvara på dessa möjligheter. Naturligtvis är det helt OK om någon vill välja ett enformigt liv med ett tråkigt jobb och dokusåpor på kvällarna. Det respekterar jag. Men ändå. Många människor gnäller över hur enformiga och tråkiga deras liv är. Men det enda de gör för att försöka förändra situationen är att spela på Bingolotto, tips, hästar eller Lotto.

Inte nog med att mångfald, fri information och nya möjligheter står till vårt förfogande. Som människor med en fri vilja kan vi göra i stort sett vilka val vi vill. Vi kan handla på ett visst sätt för att försöka nå ett visst resultat. Om vi vill.

Detta är precis vad jag vill föreslå att alla som klagar över sina liv gör. Förändra! Utbilda er för att få ett roligare jobb. Välj stil, livsåskådning och nöjen utifrån egna önskemål - i stället för att stillatigande acceptera de val andra människor gör åt dig. Uttryck din kreativitet. Experimentera med allt som är spännande, intressant, skönt och kul för att finna det som gör dig lyckligare. Låt dig inspireras av tankar, idéer och nya fakta som dina föräldrar inte ens visste fanns. Allt som krävs är att du väljer att handla!

Nu ska vi i och för sig inte tro att detta är helt lätt. Det finns massor av surkartar som absolut vill bestämma över oss. Villaägarföreningen har åsikter om våra trädgårdstomter. Tarvliga klasskamrater kan reta den som får för sig att gå till skolan i kaftan. Moster undrar om du verkligen ska ha på dig "den där" tröjan. Folkhälsoministern gnisslar tänder så fort du öppnar en vinare. Din konfirmationspräst kommer inte att vara nöjd om du konverterar till buddism. Handelsbanken kommer att gnälla om du flyttar pengar till en utländsk bank med bättre service och högre ränta. Dina föräldrar kommer inte att ge dig ro förrän du gett dem barnbarn. Och så vidare ...

Att ge kontrollen över sitt liv till andra människor är inget aktivt val. Det räcker med att avstå från att göra egna val - och att avstå från att handla - för att andra ska ta över och styra. Att inte göra ett val är alltså även det ett val

Tycker du att jag är jobbig nu? Verkar det alltför besvärligt att ta befälet över livet och vardagen? Fine! Jag ska inte komma med några pekpinnar. Du bestämmer själv.

Men du kommer inte undan det faktum att alla har en möjlighet att göra fler val efter eget huvud. Du ska också vara medveten om att handling är det enda som kan skapa förändring. Det är upp till dig. Gör som du vill.

Oavsett om du väljer att ta befäl över ditt liv eller inte - så hoppas jag att du respekterar andras rätt att göra det. Låt bli att kritisera andra när de gör något ovanligt eller spännande. Acceptera människors olikheter. Var tolerant. Detta är en första - och absolut - förutsättning för att människor ska kunna leva sina liv i frihet.

Tillämpad intolerans är nämligen inget annat än ett mycket aktivt uttryck för förtryck. Folk får visserligen ha vilka fördomar, nojor och "hangups" som helst. Jag kommer personligen att ha invändningar mot - och argumentera mot - mörka och småskurna åsikter. Det ger mig dock ingen rätt att försöka förbjuda eller hindra dem. Men när de intoleranta börjar ta ton för att förvandla sina egna knäppa åsikter till regler för hur alla andra människor ska leva sina liv - då är det dags att göra motstånd!

Var en förnuftig röst. Vägra delta i mobbning. Tala för öppenhet när andra väljer slutenhet. Ta mångfalden i försvar. Ha ett öppet sinne. Se förändringar som något spännande i stället för som ett hot. Vägra vara ett vilje- och samvetslöst flockdjur.

Andra har rätt att söka sin lycka. Du har rätt att söka din. De som försöker hindra detta, de personerna vill dig inte väl (även om deras avsikter ibland kanske är missriktat goda).

Människan har alltid diskuterat livets mening. Stora, märkliga och intressanta idéer ställs mot varandra. Men tänk om det är så enkelt att livets mening är ... livet självt? Att leva gott och väl. Att trivas. Att vara lycklig. Att göra det bästa möjliga av sin stund på jorden.

För den som vill utöva makt över andra människor är detta oerhört provocerande och farliga tankar. Fria, lyckliga, självständiga människor går inte att styra. Därför kommer de som företräder makten (till exempel inom religionen, politiken, på jobbet och i släkten) alltid att motarbeta din frihet.

Fria människor, som gör egna och olika val, skapar ett samhälle som inte passar in i ärkebiskopens, statsministerns, villaägar- föreningens och flockens snäva ramar för hur allt "borde" vara. Det väcker alltid makthavarnas och kollektivets vrede när någon väljer att leva i frihet och lycka i stället för att följa deras "skall", "måste" och pekpinnar. Makten förutsätter en dos likriktning, enhetlighet, underkastelse, försakelse och förtryck för att kunna fungera. Men det har du ingen anledning att finna dig i. Du är inte slav. Du är en fri människa. Reclaim your life!

De som vill ha makt över dig försöker alla tänkbara finter. Till exempel påstår de ibland att en persons lycka inte är möjlig utan någon annans olycka. Vilket trams! Skulle andra människor bli olyckliga bara för att du sitter och garvar åt en kul film på bio? Skulle andra bli fattiga bara för att du skapar något nytt och bra? Naturligtvis inte! Tvärt om! Din vilja och förmåga att vara solidarisk med andra människor är naturligtvis mycket större om du är fri, lycklig och framgångsrik - än om du är förtryckt, olycklig och fattig. Det gäller att komma ihåg att det är ditt liv. Så vitt vi vet är detta din enda chans att leva väl och lyckligt.

Alla har, som sagt, rätt att söka lyckan! Alla har rätt att försöka bygga en framtid med den kultur, de resurser, de idéer, den kreativitet och den glädje som gör just deras liv bättre. Du äger ditt liv! Du kan och får göra vad du vill med det!

För att skruva upp resonemanget ytterligare ett snäpp, vill jag avsluta med att påstå att det bara finns ett enda tillfälle då du kan njuta, skratta och ha det bra. Det är inte i går. Och inte i morgon. I stället är det just nu. Allt annat är bara minnen eller förhoppningar.

Just nu kan du göra de val som förändrar och förbättrar ditt liv. Just nu kan du handla på ett sätt som skapar förutsättningar för ett lyckligt liv. Just nu kan hjälpa till att göra andra människors liv bättre, lyckligare, rikare och drägligare. Just nu kan du pröva något nytt. Just nu har du möjlighet att göra precis vad du vill. Så ... vad tänker du göra? Just nu?

Vi lever i ett fritt land där människor i stor utsträckning själva väljer och kan påverka sin situation och sitt liv. I de allra flesta situationer har du ett val. Ibland är det ett val mellan flera alternativ du inte gillar, men ändå ett val. Varje dag är en ny dag och varje dag är den första dagen av resten av ditt liv. Varje dag står du vid många nya vägskäl och måste bestämma vart du ska. Du kan alltid välja på nytt även om du inte kan backa tiden och göra om ett val.

ALLA KAN VÄLJA
LYCKA ISTÄLLET FÖR TÅRAR
HANDLING ISTÄLLET FÖR APATI
UTVECKLING ISTÄLLET FÖR STILLASTÅENDE
POSITIVT ISTÄLLET FÖR NEGATIVT

Det är visserligen sant att du inte har kontroll över allt som händer i ditt liv, men du kan välja hur du tänker, känner och reagerar på dessa händelser. Vare sig du erkänner det eller inte har du ständigt under varenda sekund av livet tillgång till en rad möjligheter att förändra ditt sätt att agera och därmed uppnå andra och bättre resultat. De flesta av oss glömmer att vi äger denna förmåga att välja.

Att hoppas är att riskera smärta, att försöka är att riskera misstag. Du måste ta risken, därför att den största faran i livet är att inte riskera någonting alls. Den människa som inte riskerar någonting, gör ingenting, har ingenting och är ingenting. Hon eller han kanske undviker lidande och sorg, men hon kan helt enkelt inte lära sig något, känna, förändras, leva och älska. Hon eller han är en slav, kedjad vid sin övertygelse eller sina fixa idéer. Hon eller han har förverkligat sin största tillgång sin individuella frihet. Bara den som tar risker för att utvecklas är fri.

Om du vill förändra så utgå från vad du vill och gör nya beslut, val och handlingar med och utifrån ditt hjärta. Känns det rätt är det rätt, känns det fel är det fel. Den enda som vet hur du vill leva är du, det finns ingen annan som kan tala om för dig hur du vill leva annat än du, känn efter hur du vill leva, och lev så.

GÖR ALLTID DET SOM KÄNNS RÄTT

Att göra det som känns rätt är att handla därför att du tycker om det, inte för att vänta sig en belöning. De flesta gör tvärtemot de handlar bara när de väntar sig en belöning, de njuter inte av själva handlingen. Om du handlar enbart för handlingens egen skull kommer du att njuta av allt du gör. Om vi tycker om det vi gör då njuter vi av livet, då har vi roligt livet leker. Om du handlar därför att du är tvungen då kan du inte göra ditt bästa, då är det bättre att låta bli.

Att uttrycka vad och vem vi är innebär handling, handling innebär att leva fullt ut. Att handla är att leva, att gå ut och leva sin livsdröm, det är en trossats, det jag tror på. Du lever ta ditt liv och njut av det, gör inte motstånd mot livet som strömmar genom dig.

Vi behöver inte veta eller bevisa någonting, bara att vara till och ta en risk att njuta av livet, säg nej när du vill och säg ja när du vill, du har rätt att vara du, just den du är varken mer eller mindre, du kan bara vara du när du gör det som känns rätt för dig, när du gör sånt som inte känns rätt för dig, förnekar du dig själv rätten att vara du.

Det är våra beslut, val och handlingar inte våra livsvillkor som avgör vårt öde. Hur du lever och agerar idag är resultatet av en lång rad val. Det är dina beslut, val och handlingar som har gjort vad du är idag och som avgör dina prestationer, framgångar samt din utveckling som människa, dina beslut val och handlingar styr och kontrollerar hela ditt liv.

Det är våra beslut, val och handlingar som avgör vår livssituation. Alltsammans är beslut som har kontrollerat och styrt ditt liv. Om du verkligen vill förändra ditt liv, måste du fatta en rad nya beslut om var du står och vad du vill göra…och vad du härmed förbinder dig till.

VILL DU BLI OÖVERVINNELIG
FATTA ETT BESLUT SOM DU TROR PÅ
KRAFTEN ATT BESLUTA,
ÄR KRAFTEN ATT FÖRÄNDRA !!

Kraften att besluta är kraften att förändra, om du vill förändra, måste du fatta nya beslut dvs. ett konkret och medvetet val. Du måste tro på det som du beslutar den väg du väljer och på det sätt du handlar med hela ditt hjärta då blir det bindande och du kan inte handla på något annat sätt om du inte tror på det så måste du ta nya beslut välja en ny väg och handla på ett annat sätt tills det är förankrat i ditt hjärta.

När jag använder ordet beslut menar jag ett konkret och medvetet val. Alltså inte ett vagt löfte av typen "nu tänker jag börja banta" eller "jag ska försöka att bli så bra som jag kan", vilket oftast är rätt otydligt och till intet förpliktande. De som säger så menar egentligen bara att de skulle vilja banta eller jag vet inte hur bra jag vill bli. Ett verkligt beslut är bindande och innebär att du inte kan handla på annat sätt, att du inte ens kan tänka tanken att du skulle ge upp. All mänsklig utveckling börjar med ett nytt beslut. Vad är det då som skiljer dig från allt det där du inte orkat ta itu med, fast du vet att du skulle må bättre av det.

Kanske ett beslut att jag ska vara mer fokuserad och ta åt mej det som sägs och inte bara vara där utan att ge 100%, eller att stiga upp tidigare på morgonen och på bättre humör, eller att sluta skylla på andra och istället fundera ut nya strategier för hur du ska kunna agera bättre som människa.

Med ett "verkligt beslut" menar jag någonting mer definitivt än de fagra löften som brukar ges till nyår. Att säga "jag borde verkligen banta" eller "nu måste jag börja tjäna lite pengar" räcker inte för att få en varaktig förändring till stånd. Det är bara genom ett verkligt beslut som du kan förändra ditt liv. När du fattar ett verkligt beslut avskär du samtidigt varje tanke på att agera annorlunda än vad du bestämt.

Om det nu är så enkelt och verkningsfullt, varför fattar vi då inte beslut lite oftare ? Därför att folk i allmänhet inte vet vad ett verkligt beslut vill säga. Det var så länge sedan vi senast fattade ett beslut, att de flesta av oss har glömt hur det kändes. När du fattar ett verkligt beslut tecknar du ett kontrakt med dig själv. Du vet exakt vad du vill göra. Denna tydlighet ger dig extra kraft att göra ännu mer för att genomföra din plan.

Kraften att besluta är kraften att förändra. Om du vill förändra någonting i ditt liv som människa måste du fatta nya beslut ett medvetet beslut som du tar med ditt hjärta , bindande inte handla på något annat sätt, ett konkret och medvetet val och handla efter detta.

Det är livsviktigt att du håller fast vid dina drömmar och fortsätter att sträva efter allt det positiva du vill göra med ditt liv, både för dig själv och för andra. Det mesta av vad du gör som är värt något, bygger på att du fattar ett orubbligt beslut och sedan verkligen genomför det du föresatt dig. Det börjar hända positiva saker i ditt liv när du slutar att prata om vad du vill göra och börjar göra det i stället. Uthållighet garanterar visserligen inte att du uppnår alla dina mål, men utan uthållighet kan du vara säker på att många av din drömmar och mål aldrig uppfylls. Du kan inte vara uthållig i allt. Du måste besluta dig för vad som är det viktigaste i ditt liv och sedan hålla fast vid detta.

Jag påstår alltså att det finns kraft som kan förvandla stora delar av ditt liv. Men hur hittar du den ? Som vi alla vet får man inga nya resultat om man inte försöker igen, men vi måste förstå att alla våra handlingar härstammar ur ett beslut. Kanske känner du dig ofta maktlös. Du känner att du blir tvingad in i situationer dit du inte vill. Omständigheterna tvingar dig dit.

Ibland är det nog så, men du har alltid makt att påverka. Vi lever i ett fritt land där människor i stor utsträckning själva väljer och kan påverka sin situation och sitt liv. I de allra flesta situationer har du ett val. Ibland är det ett val mellan flera alternativ du inte gillar, men ändå ett val. Varje dag är en ny dag och varje dag är den första dagen av resten av ditt liv. 

Varje dag står du vid många nya vägskäl där det handlar om att bestämma vart du ska. Du kan alltid välja på nytt även om du inte kan backa tiden och göra om ett val. Det är visserligen sant att du inte har översikt över allt som händer i ditt liv, men du kan välja hur du tänker, känner och reagerar på dessa händelser. Vare sig du erkänner det eller inte har du ständigt under varenda sekund av livet tillgång till en rad möjligheter att förändra ditt sätt att agera och därmed uppnå andra och bättre resultat. De flesta av oss glömmer att vi äger denna förmåga att välja.

Att hoppas är att riskera smärta, att försöka är att riskera misstag. Att leva handlar om att ta risken, därför att den största faran i livet är att inte riskera någonting alls. Den människa som inte riskerar någonting, gör ingenting, har ingenting och är ingenting. Hon eller han kanske undviker lidande och sorg, men hon kan helt enkelt inte lära sig något, känna, förändras, leva och älska. Hon eller han är en slav, kedjad vid sin övertygelse eller sina fixa idéer. Hon eller han har förverkligat sin största tillgång sin individuella frihet. Bara den som tar risker för att utvecklas är fri.

FÖR ATT LEVA DET LIV DU VILL LEVA BÖRJA GÖR AKTIVA VAL UTIFRÅN DITT SANNA JAG

Tänk på att varje val och handling som du gör ger ett resultat och en konsekvens av denna handling, varje handling skapar en kraft som återvänder. Det är på samma gång både orsak och verkan.

"Som man sår får man skörda"

Vi har svårt att förstå att vi själva har ansvar för våra val och handlingar och att de leder oss till nästa situation som vi möter. Varje dag står vi alltid öga mot öga med vår egen skapelse. Varje dag gör vi ett stort antal val och handlingar både medvetet och omedvetet, vi har även betingade reflexer som utlöses av människor och situationer som leder till olika val och handlingar.

Det bästa sättet att förstå och maximera eget användande av våra val och handlingar är att bli medveten och uppmärksamma de val jag gör i varje ögonblick detta innebär att vara helt medveten i nuet. Be ditt hjärta om vägledning inför varje val och handling som du står inför. Gör aktiva val och handlingar utifrån ditt sanna jag.

Försök att varje dag bevittna de val du gör i varje ögonblick. Genom att bara iaktta dessa val, gör du dig medveten om dem och uppmärksammar hur du väljer. Du ska inom dig veta att det bästa sättet att förbereda dig för vad som helst i framtiden är att vara helt medveten i nuet.

Inför varje val som jag står inför be mitt hjärta om vägledning och låta mig hjälpas av hjärtats meddelande om välbehag eller obehag. Om valet ger en känsla av välbehag, ska jag fortsätta hängivet. Om valet ger en känsla av obehag, ska jag avstå att göra det valet. Den här vägledningen kommer att ge mig möjligheten att göra spontant rätta val för mig själv och dem i min närhet. Om du vill förändra något i ditt liv så utgå från vad du vill och gör nya beslut, val och handlingar med och utifrån ditt hjärta.

Att göra det som känns rätt är att handla därför att du tycker om det, inte för att vänta sig en belöning. De flesta gör tvärtemot de handlar bara när de väntar sig en belöning, de njuter inte av själva handlingen. Om du handlar enbart för handlingens egen skull kommer du att njuta av allt du gör. Om vi tycker om det vi gör då njuter vi av livet, då har vi roligt livet leker. Om du handlar därför att du är tvungen då kan du inte göra ditt bästa, då är det bättre att låta bli.

Att uttrycka vad och vem vi är innebär handling, handling innebär att leva fullt ut. Att handla är att leva, att gå ut och leva sin livsdröm, det är en trossats, det jag tror på. Du lever ta ditt liv och njut av det, gör inte motstånd mot livet som strömmar genom dig.

Vi behöver inte veta eller bevisa någonting, bara att vara till och ta en risk att njuta av livet, säg nej när du vill och säg ja när du vill, du har rätt att vara du, just den du är varken mer eller mindre, du kan bara vara du när du gör det som känns rätt för dig, när du gör sånt som inte känns rätt för dig, förnekar du dig själv rätten att vara du. Den enda som vet hur du vill leva är du, det finns ingen annan som kan tala om för dig hur du vill leva annat än du, känn efter hur du vill leva, och lev så.

Tror du att världen är underbar händer det underbara saker i ditt liv och du drar till dig människor och situationer som gör din värld underbar, tror du att världen är grym och ond skapar du en sådan i ditt liv och du drar till dig människor och situationer som bekräftar detta. Vi sänder hela tiden ut det vi är både medvetet och omedvetet och attraherar motsvarigheten till det som vi sänder ut, vi sänder på en speciell våglängd, byter vi våglängd möter vi därmed helt nya situationer och relationer.

Om du i grunden är positiv i dina tankar samt förväntar dig och föreställer dig det positiva, glädje, framgång, tillfredsställelse och lycka tenderar du att dra detta till dig och skapa människor, situationer som överensstämmer med dina positiva förväntningar. Du kan skapa himmel eller helvete eller det liv du vill. Din värld är därför en illusion, den existerar för dig som du tolkar den. Men du kan när som helst förändra ditt liv och värld genom att byta till en ny illusion.

Det liv du lever är din skapelse, det är din uppfattning av verkligheten då det inte finns någon standard verklighet i världen, utan verkligheten är olika för alla människor inför de situationer och människor de möter, vi ser hela vår verklighet utifrån våra erfarenhetsfilter, trosuppfattningar samt anpassningsförmåga. Genom dina mentala förmågor kan du skapa den verklighet som är bäst för dig, du kan skapa din egen verklighet, den verklighet som du vill ha.

Verkligheten är här och nu, nästa steg du tar inte i går eller i morgon, träna upp ditt sinne med att vara mer närvarande här och nu. Vilket innebär att du inte kan förändra din livssituation, du kan bara förändra din reaktion på den.

Ta ingenting personligt, ingenting andra människor säger och gör beror på dig, det beror bara på dem själva, då alla människor lever i sin verklighet, de befinner sig i en annan värld än vi själva. Allt de säger, gör och uttrycker kommer från deras trossystem från deras sanning så ta det inte personligt.

Du upplever stor frihet när du blir oemottaglig för vad andra säger och gör. Ta ingenting personligt, du behöver inte längre förlita dig på vad andra säger och gör, du behöver bara lita på dig själv.

Du är aldrig ansvarig för andras handlingar. Du är bara ansvarig för dina egna handlingar, när du förstår detta blir du inte sårad av andras obetänksamhet, yttranden och handlingar. Du kan säga JA eller NEJ vilket du vill utan att få skuldkänslor eller att döma dig själv. Du kan välja att alltid följa ditt hjärta oavsett vad andra tycker, tänker, säger och gör.

Ta ingenting för givet. Problemet med att ta saker för givna är att vi tror att det är sanningen, vi tigger om bekymmer varje gång vi tar något för givet, vi missförstår och skapar ett helt drama i onödan.

Alla människors strävanden efter kontroll handlar om att ta saker och ting för givna och att ta dem personligt, detta gör att vi feltolkar och missförstår allting. Vi ser bara vad vi vill se samt hör vad vi vill höra, vi uppfattar inte saker och ting som de är, när vi inte förstår tar vi för givet att det är på ett visst sätt, du skapar en illusion, denna skapas av att du tar något för givet, det blir din verklighet.

För att undvika att ta saker och ting för givna måste du ställa frågor, är det något du inte förstår våga ställ frågor tills du fått allt klart för dig. Då behöver du inte ta saker för givna allting blir klart och tydligt detta är vad jag vill och detta är vad du vill.

De flesta människor förnekar att vi har möjlighet att skapa precis alltting i våra liv. Dessa är ännu inte redo att börja ta eget ansvar för sina handlingar. De vägrar se att vi regisserar våra egna skådespel och skapar vår egen verklighet. Dessa människor tror att de är separerade från helheten. De tror på dogmer, pekfingrar och förbud. Detta är inga lyckliga människor.

När vi är redo att ta ett eget ansvar för vårt eget liv, blir vi en mera medveten skapare. Vi förstår att livet är och blir vad vi gör det till och vi bestämmer oss för att mera medvetet gå in för att det skall bli på bästa sätt. Med samma kraft som vi förut skapade elände i vårt liv, kan vi nu skapa glädje och harmoni. När vi kommit till insikt så förstår vi att livet är och blir vad vi gör det till.

Ingen annan skapar våra liv åt oss, vet vi inte hur vi vill leva och vara är det dax att ta reda på det, naturligtvis finns svaret inom oss själva, var skulle det annars finnas, det finns ingen annan än vi själva som vet hur vi vill leva och vara som människa men då handlar om att stanna upp och stilla sig och rikta frågan inåt till vårt undermedvetna, hjärta, guide, vårt sanna jag eller intuitionen.

Kan det vara så att vi inte vågar, för om vi får reda på svaret kanske vi måste förändra våra liv eller tillåta den förändring som livet har i beredskap för oss så att vi äntligen ska kunna förverkliga oss själva, genom att börja tillåta alla de talanger, förmågor som kan berika oss själva och vår omvärld.

Hellre än att vi tar reda på vad vi vill, vem vi egentligen är, går vi kvar i vår trygghet som våra problem skänker oss, problem som finns för att vi ska vakna upp, puffa in oss på vår rätta väg, så att vi kan ta reda på vem vi verkligen är, vart vi är på väg, vad vi egentligen vill. Låt oss inse att det är vi själva som byggt våra fängelser, vi kan om vi vill öppna fängelsedörrarna inifrån, automatiskt kommer då livsströmmen att harmoniera kroppen, upplysa sinnet göra tankar och ord positiva, sanna och konstruktiva, allt läggs tillrätta.

Det liv du lever är din skapelse, det är din uppfattning av verkligheten som du kan förändra när du vill, använd ditt sinne, din fantasi och dina känslor för att leva din livsdröm.

Föreställ dig att

Du är lycklig,

Du njuter av livet

Ditt liv är fritt från konflikter och problem

Du inte är rädd att leva din livsdröm

Du kan säga JA eller NEJ

Du lever utan fruktan för att dömas av andra.

Du har inte längre ansvar för någon annans åsikt.

Du har inget behov av att ha kontroll över någon eller att någon kontrollerar dig.

Du respekterar dig själv och alla andra.

Du är inte rädd för att älska och bli älskad.

Du är inte rädd för någonting.

Du är inte rädd för att leva i världen.

Du är inte rädd för att dö.

Du älskar dig själv precis som du är.

Du älskar din kropp precis som den är

Du älskar ditt liv precis som det är.

"Det är inte fult att tycka om sig själv utan en förutsättning för att må bra"

Med självbild menar jag att jag som människa uppfattar att jag har ett värde som människa, att jag är värd någonting som den jag är. En god självbild innebär att jag känner mig älskad, omtyckt och accepterad som den jag är.

Självbilden är grundläggande, den är din bas eller ditt fotfäste. En människa som har en god självbild har en egen inre kraftkälla som bär denne genom livets olika skiften. Denne har förmåga att ha djupa och nära relationer och har som person tydliga konturer. Denne har förmåga att hitta sin egen nisch och att använda sin kompetens eftersom hon/han inte hämmas av inre blockeringar. Hon/han uppfattar sig själv som en unik person som har ett värde bara genom att finnas till. Hon/han har inget behov av att gå in i symbiotiska relationer eller att använda projektioner på ett överdrivet sätt.

Självbilden växer sig stark hos den som blir sedd och bekräftad av människor i sin omgivning. Initialt handlar det om barndom och föräldrarelationer, eftersom de intryck vi får som barn präglar oss mer än de intryck vi får senare i livet

Självbilden har stor betydelse när det gäller att fullt ut utnyttja dina resurser.Ett god självbild medför att du känner dig fri, stark och törs satsa. En god självbild utvecklas genom positiva upplevelser i givna situationer. Under hela vår livstillvaro är det därför viktigt att skaffa sig många positiva erfarenheter. Mål som vi uppnår, situationer som vi lyckas i, samt umgänge med andra i en trygg miljö är faktorer som bidrar till att utveckla självbilden. Vi kan säga att trygghet är en väsentlig grundval för självbilden . Det betyder mycket att du accepteras för den du är och att det accepteras om du gör fel. Att andra tror på dig påverkar i hög grad din egen tro på dig själv.

I alla sammanhang är det därför inte bara resultatet i sig som avgör effekterna på din självbild utan lika mycket hur du själv och andra värderar din insats. Självbilden varierar från situation till situation, beroende på hur trygg du känner dig inom den aktivitet du håller på med. Det är därför inte helt fel att säga att du har olika slags självbild Ett god självbild skapar en inre säkerhet. En människas självbild varierar som sagt med den situation som vederbörande befinner sig i. Blir han eller hon nervös eller ängslig går det ut över sin självbild och leder till att vi förlorar energi. Det är därför viktigt att förhindra att du hamnar i denna sinnesstämning. Genom din fokusering kan du styra din sinnestämning och genom en god miljö, trygghet sammanhållning, och ömsesidigt förtroende blir din självbild stabil.

Din självbild börjar skapas när du föds. Du upptäcker världen genom dina fem sinnen att se, känna, höra, lukta och smaka. Alla sinnen är med. Erfarenheterna av ting och situationer växer hela tiden. Sakta växer en bild fram hos dej. Denna bild är början till din självuppfattning. Den skapas av de egna upplevelserna. Du speglar dig också i omgivningens och föräldrarnas positiva och negativa reaktioner.

Tex. du är det finaste som finns,
Oj vad du är duktig som klarade det,
Du är det slarvigaste som finns,
Vad du är hopplös kan du aldrig göra någonting.

Positiv eller negativ en bild av hur min omgivning uppfattar mig växer fram. Det blir till en självuppfattning som inte justeras förrän den motsägs. Det sker genom att du själv börjar reflektera över hur du uppfattar dig själv till skillnad från andras uppfattning. Det sker också genom att du byter miljö, träffar andra människor som ger andra bilder.

I upplevelsen av mig som människa bär jag på två bilder, min egen bild och omgivningens bild av mig = skuggan. Skuggan är omgivningen bild av mig förr och nu. Den har formats och formas av den miljö, det samhälle och de människor som fanns och finns omkring mig. Familjen, kamraterna formar och ger en bild av det som jag är. Skuggan formas genom förväntningar som ställs på mig om hur jag ska vara tex.

Du som är så lugn och klara allt,
Du som är så opraktisk,
Du som är så slarvig etc.

Lever du ditt liv efter omgivningens bild kan effekten bli att du försätter dig i en glasbur. Du tillåter dig inte att skaffa dig en bredare erfarenhet. Om dessa uppfattningar upprepas ofta, kommer du att tro att de är sanna. Att det är sådan du är utan att medvetet undersöka om de är riktiga med dina egna ögon sett.

Självbilden uppstår som ett resultat av mötet mellan din egen bild av dig själv och omgivningen. För en del har dessa möten olyckligtvis lett till att du skapat en negativ eller begränsad bild av dig själv och dina möjligheter.

Så länge du har en tydligare bild av dig genom det andra människor förmedlar, kan du på sin höjd lära dig bli en mästare i de sociala ritualerna.

Du lägger dig till med en yttre självbild såsom:

Det sitter i kläderna, märkeskläder
Det sitter i olika saker som du omger dig med.
Viktigt att säga det "rätta" sakerna.
Viktigt att göra det " rätta " sakerna.
Tål inte att visa sin osäkerhet.
Utnyttjar andra.
Hävdar dig på andras bekostnad
Viktigt att inte bete sig fel.
Inre osäkerhet.
Ingen spontanitet.
Snygg bil, Båt, Hus
Husvagn, Semesterresa
Inga egna åsikter
Beroende av andra
Ständig jämförelse
Yttre självbild

För att göra vår materiella värld "säker", "trygg" och "hemmastadd" har vi skapat instutioner och standardiserade beteendemönster som befrämjar detta status quo. Det är vårt sätt att göra oss en begriplig bild av vår omvärld och självfallet finns det ett behov av att objektivera vår verklighet på något sätt, men kom ihåg att överdriven konformitet är en fälla ur vilken själen inte kan fly.

"Det krävs en rejäl självbild för att någon ska ta sina inre resurser i anspråk för att avgöra vad de vill, och när de inte har denna självbild, använder de den enda andra standard som finns tillgänglig, jämförelsen med andra, som praktiskt taget alla är villiga att använda, eftersom den är så effektiv när det gäller att få folk att falla in i ledet.

Jag tycker att det fångar det sätt på vilket vi ofta tar till oss tanken på en jämförande skala för självbild. Det ligger en svag men falsk säkerhet i vårt sökande efter modeller utanför oss själva. Vi kanske frestas av lyxen med begränsat beslutfattande och lockas av myten om att ifall vi bara använder den och den produkten så kommer vi också att se lika eleganta ut / bli lika säkra / låta lika intelligenta… som vem då ?

Hur vet du ifall du är:

Smart / förtjänt av något / säker / vacker/ lycklig / framgångsrik / misslyckad… etc. ?. ingen annan kan vara inuti dig. Ingen annan kan uppleva din tillfredsställelse med dig själv ( eller brist på den ).

Bara du själv vet hur det är att vara du. Om du söker utanför dig självl, förnekar du effektivt dina egna beslutsfattande krafter och därigenom förnekar du ditt unika arv din egen speciella plats här på jorden. Varje gång du jämför dig själv med någon annan misstror du din egen förmåga att fatta riktiga beslut. Du handlar utifrån ett offerrelaterat medvetande tillstånd och din självbild blir dålig och kommer att fortsätta att bli sämre.

Det största hindret för utveckling är förknippat med dålig självbild. En känsla av att inte räcka till. En ofta stressad förälder eller en kritisk lärare som uttrycker sig negativt kan få dig att känna dig hopplös, omöjlig att älska, värdelös. Kärleksfulla och stödjande personer ger trygghet. Det finns olika sätt att få balans i det vi kallar självbild. God självbild innebär att känna sig älskad, omtyckt och accepterad som du agerar och är som människa.

Den som har en god självbild vågar göra och prova nästan vad som helst. Det är inte hotfullt för ens välbefinnande med ett misslyckande. "Jag är omtyckt ändå". En sån här person har goda förutsättningar att lyckas med det hon/han provar på och det leder i sin tur till ännu större trygghet och välbefinnande.

När våra sinnen, vår kropp, vår själ och våra känslor inte harmoniserar med varandra resulterar detta i dålig självbild. Vi blir offer för omständigheterna och styrs av bitterhet, vrede och skuld. Vår kommunikation med andra är inte längre öppen och ärlig, vi saknar självrespekt och kan därför inte respektera andra. Vi lär oss att undertrycka de problem och känslor som vi inte kan acceptera och hantera.

En god självbild och självförtroende är inte samma sak. En god självbild ger upphov till självförtroende men vi kan verka säkra på ytan utan att ha en god självbild. Med en bristande självbild följer lätt beroende av andra, osäkerhet om den egna förmågan, blyghet och bundenhet.

Självbilden är också en sammanfattning av hur du ser på och värderar dig själv. Du blir det du tänker, våra inre bilder styr vårt beteende långt starkare än din medvetna vilja De inre bilderna styrs av ditt undermedvetna. Det undermedvetna präglar också den uppfattning du har av dig själv och de resurser du tror dig ha. Du skapar dig en föreställning om verkligheten som styr ditt handlade. Den bilden blir i sin tur så integrerad med din personlighet att du inte kan skilja mellan orsak och verkan. Du tror benhårt på din egen självbild. När den bilden är övervägande negativ får du också en selektiv och begränsad tro på din egna resurser. Du får dålig självbild.

Men vi kan stoppa denna negativa nedgående spiral där vår självbild blir allt sämre. Du kan skapa din egen starka självbild.

Genom Affirmationer och visualisering samt andra lite olika övningar och genom att besvara frågor om dig själv, lär du dig hur du kan skapa inre harmoni och bli kvitt gamla begränsade tankemönster och beteenden. Din förmåga att kommunicera och fatta beslut förbättras i takt med att din självbild ökar. Du lär dig att agera kreativt, hantera kritik och att kunna säga nej utan att få skuldkänslor.

Men tryggheten i dig själv måste växa inifrån. För att den skall få grogrund behöver du medvetet uppleva dig själv i olika situationer.

Känna efter vad du klarar, gillar, tycker om etc.

Ta reda på vad du vill med ditt liv. Det vill säga göra konturerna av jag bilden tydligare. Ibland skiljer sig bilderna åt. Skuggbilden kan vara starkare än jag bilden. Ibland stämmer de väl överens. Om skuggan är tydlig i konturerna medan jagbilden är oklar.

Du uttrycker inte dina egna åsikter eller talar om för andra vem du är tex. - då har du låg självbild. Du behöver bottna i dig själv dvs. ha en tydlig jag bild för att kunna ge uttryck åt egenskaper som :

Självständighet, frihet, vitalitet och trygghet.

Självbilden kan inte verifieras av andra. Du har ett eget värde för att du själv säger det. Om du är beroende av andra för ditt värde så är det andras värde.

Fysiska, intellektuella, sociala emotionella känslor kring dig själv.

Du har en egen åsikt om din förmåga inom musik, sport, konst, teknik, litteratur osv. Dina självporträtt är lika många som dina aktiviteter, och genom alla dessa beteenden finns hela tiden DU, den person som du antingen godtar eller avvisar.

Din självbild, den där vänlige alltid närvarande skuggan, din rådgivare när det gäller personlig lycka och personligt herravälde, måste kopplas loss från de olika bilder du skapar av dig själv. Du finns till. Du är en människa. Det är allt du behöver. Din självbild fastställs av dig själv och utan att det behöver förklaras av någon annan. Och din värdighet, något givet har inget att göra med ditt beteende eller dina känslor. Du kanske inte tycker om ditt beteende i ett givet ögonblick, men det har inget som helst med din självbild att göra. Du kan välja att för alltid vara värdefull för dig själv, och sedan gå vidare med uppgiften att arbeta på dina bilder av dig själv.

Att bryta sig fri från det förflutna.

Vem är du?
Hur beskriver du dig själv?

För att besvara dessa båda frågor måste du med stor sannolikhet hänvisa till din egen historia, till ett förflutet som du redan genomlevt, men till vilket du utan tvivel är fast knuten, och från vilket du finner det svårt att fly. Vilka är dina självbeskrivningar? Är det prydliga små etiketter som du samlat på dig genom livet? Har du en hel låda full med jag definitioner som du regelbundet använder dig av? Det kan inkludera etiketter som

Jag är nervös,
Jag är blyg,
Jag är lat,
Jag är omusikalisk,
Jag är klumpig,
Jag är glömsk

Och en hel katalog med andra "jag är" som du använder dig av. Du har antagligen också många positiva "jag är" Dessa ska inte behandlas här eftersom avsikten är att hjälpa dig växa, snarare än att applådera dig för de områden i ditt liv där du fungerar effektivt.

Jag beskrivningar är inte i sig olämpliga, men de kan användas på ett skadligt sätt. Själv handlingen att sätta etiketter kan hämma tillväxt. Det är lätt att använda en etikett som ett rättfärdigande att förbli densamme.

Sören Kirkegaard skrev: "När du väl sätter en etikett på mig, så utplånar du mig."

Då vi lever upp till en etikett, upphör jaget att existera. Samma sak gäller etiketter som vi sätter på oss själva. Du kan utplåna ditt eget jag genom att identifiera dig med dina etiketter, snarare än med dina slumrande möjligheter till tillväxt.

Alla etiketter på det egna jaget kommer från en individs historia. Men det förflutna är, som diktaren Carl Sandburg en gång sa, " En hink med gammal aska." Kolla dig själv för att se i vilken utsträckning du är kedjad vi ditt förflutna. Alla jagnedgörande "Jag är" är resultatet av bruket av dessa fyra neurotiska sentenser:

1. " Typiskt mig."
2. " Jag har alltid varit sådan."
3. " Jag kan inte hjälpa det."
4. " Det är min läggning."

Där är de i en enda prydlig liten förpackning. Kopplingarna som hindrar dig från att växa, förändras och göra ditt liv, från och med det här ögonblicket och framåt vilket är allt liv du har nytt, spännande och fyllt av den "nu" tillfredsställelse som det ger att leva i det innevarande ögonblicket.

Andra människor äger inte ditt beteende. Du äger det. Att äga sitt beteende är kanske det mest väsentliga för en människa med god självbild. Att tillskriva omgivningen barn, män, mamma, pappa, kompisar, lärare tränare mitt beteende gör att jag inte låter mig själv upptäcka att jag själv faktiskt kan vara en annan människa än omgivningen förväntar sig.

En människa med god självbild vågar vara ledsen eller glad, orolig eller harmonisk då denne vet vem hon/han är, och vet vad hon/han vill. Denne behöver inte bevisa sin säkerhet, den finns där och den är självklar. Denne vet att hon/han ständigt förändras. Självbilden gör henne trygg, så trygg att hon kan släppa det skydd av yttre säkerhet som annars kontrollerar så många människor.

När du utvecklar ditt andliga jag lär du dig att lita på din intuitiva medvetenhet. Denna medvetenhet skapar klarhet i tankarna och lyser upp de områden där du skapat blockeringar för din fritt flödande energi den belyser beteendemönster som inte längre är de rätta. Du kommer att börja se både var och hur du måste förändras. Dina fysiska handlingar kommer alltså att förändras genom din ökande tilltro på dig själv, det kommer att bli lätt att fatta beslut och handla spontant och detta kommer att innebära att du blir mer effektiv. Din självbild kommer att stärkas och det kommer att återspeglas på alla områden i ditt liv, personliga relationer, hälsa och arbete.

VAD ÄR EN GOD SJÄLVBILD?

· Att känna att jag är någon, att det jag gör, tänker bottnar i den jag är.

· Att veta vem jag är och ta ansvar för mitt handlade, utan
att ensidigt styras av omgivningens gillande eller gillande.

· Att leva i nuet utan att bindas av traditioner, men med förmåga att använda och utveckla generationers kunskaper och erfarenheter.

· Att göra det som känns riktigt utan att kasta ängsliga
sidoblickar på omgivningens förväntningar, inför det jag gör.

· Att inse att jag inte kan vara bra på allt, att jag inte har
tillräckliga kunskaper om en del saker.

· Att inte bli rädd för min egen osäkerhet utan istället visa den.

· Att acceptera mina svaga sidor och arbeta med dem, eller
leva med dem, allt efter vad jag bestämmer mig för.

· Att bottna ända in i sitt innersta. Att känna en inre trygghet.

· Att kunna vara ledsen glad, orolig harmonisk,

· Att veta vem jag är, och veta vad jag vill.

· Att äga mitt beteende, Att jag är självständig

· Jag finns till, Jag är unik, Jag är trygg

Jag behöver inte bevisa min säkerhet, den finns där och den är självklar. Jag vet att jag ständigt förändras. Självbilden gör mig trygg, så trygg att jag kan släppa det skydd av yttre säkerhet som annars kontrollerar så många människor.

För att bygga upp och stärka din självbild, kan du göra på flera sätt om du tvivlar på dig själv eller din förmåga, fokusera då tankarna på dina starka sidor, dina positiva insatser, dina bästa upplevelse och dina personliga segrar.

· Kom ihåg allt positivt som andra sagt om dig.

· Tänk på allt som är möjligt om du bara tillåter dig att leva och agera på toppen av din förmåga.
Leta fram alla synliga bevis på ditt värde och din förmåga (t.ex. positiva upplevelser där du känt dig glad bidragit med något, gjort en fin prestation eller tänjt dina personliga gränser). Du skulle inte ha dessa erfarenheter, om du inte haft förmågan att göra något verkligt bra.

Ta dig tid att komma ihåg, tänka på och hålla utkik efter det positiva. Gör det till en daglig övning ( du måste kanske skriva ned dina tankar i början) tills du känner dig mer säker på din förmåga att uppnå dina mål.

Varför framhäva dina begränsningar (varför du inte kan något), när du istället kan framhäva dina starka sidor (varför du kan) Ställ denna fråga i alla sammanhang: relationer, skola, arbete, ja till och med när du ska åka på semester. Om du verkligen vill göra något, tänk på vad det är som gör att du kan göra det och hur du vill göra det och gör det sedan. Det finns inga fördelar med att framhäva dina svagheter eller säga till dig själv att du inte kan.

Alla situationer är inte idealiska, men du kan ändå göra ditt bästa, om du bara fokuserar på uppgiften och satsar. Ställ in siktet på att göra något positivt, sätt sedan fart och gör det!.

Alla har vi våra stunder av tvivel. Kom då ihåg att du har åstadkommit en hel del under allt annat än idealiska förhållanden tidigare. Fokusera dig sedan helt enkelt på att genomföra din uppgift. Du vet att allt du klarat en gång, är du kapabel att göra igen. Sluta att leta efter bevis på att du inte är tillräckligt bra, börja istället leta efter bevis på att du är tillräckligt bra.

Ta fram alla dina fördelar, din förmåga att fokusera, ditt engagemang, ditt synsätt, din uthållighet, din erfarenhet eller din öppenhet och använd dem. Tänk på allt du upplevt som tydligt visar din förmåga att göra ditt bästa. Acceptera dina egenskaper och din förmåga och utveckla dem. Naturligtvis har du också och begränsningar, men om du fokuserar på dina starka sidor, blir de dominerande. Du bestämmer dig ju inte för att göra något orimligt bara att leva och sträva mot mål som är förenliga med din förmåga.

1. Formulera för dig själv skriftligt svar på frågan: "Vem är jag?"
Att ta sig tid och skriva ned hur jag uppfattar mig själv just nu stärker min
egen självbild.

2. Sluta upp med att säga "man" när du menar "jag". Du blir mer tydlig när du hänvisar till dig själv, och ingen tror att du är egofixerad för det.

3. Säg vad du tycker! Sitt inte och vänta på att någon annan ska säga det du menar, utan formulera själv dina tankar. Din självbild blir tydligare både för dig och andra.

4. Tillåt dig fler erfarenheter! Öppna buren och ta några steg ut i det okända. Gör något du aldrig gjort förr och iaktta din egen reaktion. Ger det mersmak?

5. Ge dig själv ett erkännande! När du klagar på dig själv sjunker självkänslan och när du ger dig beröm stiger den…

6. Ta emot andras beröm! Utan att studsa, utan bortförklaringar. Eller utan baktankar. Gläd dig istället åt att du själv och andra har samma goda smak.

7. Ta ansvar för ditt beteende! Skyll inte på en dålig barndom eller andra omständigheter, det passiviserar. Utgå från den situation du har och börja utvecklingen där.

8. Ta fram det du är bra på! Vi är duktiga att berätta för andra om allt vi inte klarar. Berätta vad du är bra på istället.

9. Sluta nedvärdera dig själv! Får du beröm för något du gjort, så ta emot det utan att säga att det var gruppens förtjänst (om det nu inte var det).

10. Sätt upp mål! Planera din utveckling med små steg i taget som är fullt möjliga att uppnå.

BYGG UPP DIN SJÄLVBILD

Besvara följande frågor som ett led i att bygga upp din självbild samt planera dina aktiviteter. Leta upp ett lugnt ställe och ta god tid på dig. Om du har ont om tid, kan du besvara en fråga om dagen, eller en fråga varannan eller var tredje dag. Frågorna är viktiga och det kan betyda mycket för ditt fortsatta liv att du noggrant tänker igenom och besvarar dem. Avfärda dem inte.

· Varför kan jag leva det liv jag vill leva ? Glöm varför du inte kan.
Skriv bara upp varför du kan.

· Varför kan jag uppnå de mål som jag har bestämt är viktiga för mig ?
Glöm varför du inte kan. Skriv bara upp varför du kan.

· Varför kan jag uppnå de färdighetsmål som jag bestämt är viktiga för mig ?
Glöm varför du inte kan. Skriv bara upp varför du kan.

· Varför kan jag uppnå de mentala mål som jag bestämt är viktiga för mig ?
Glöm varför du inte kan. Skriv bara upp varför du kan.

· Hur skall jag uppnå dessa mål ? Vad skall jag fokusera på, hur ska jag
bete mig, vad skall jag göra för att komma dit ?

· Varför kan jag uppnå de livsmål jag bestämt mig för ?
Glöm varför du inte kan. Skriv bara upp varför du kan.

· Hur kan jag hålla fast vid mina livsmål ? Vad skall jag fokusera på,
hur ska jag bete mig, vad skall jag göra för att hålla mig på rätt väg.

· När du väl har funderat på varför och att du kan inrikta dig då på att göra det
dag efter dag, steg för steg, ögonblick för ögonblick. Var hela tiden positiv mot dig själv.

När jag började som mental och andlig coach frågade jag mig själv många gånger klarar jag av det här kan jag bli tillräckligt bra att hjälpa folk att utvecklas. Jag funderade några ögonblick och sa sedan till mig själv. "Det beror på vad jag tittar på. Om jag ser på mina egna positiva möjligheter, inser jag snabbt att jag kan klara det här. Om detta är vad jag verkligen vill, kan jag bli kanonbra på det, och då ger jag järnet"

Det är naturligt att du tvivlar ibland, särskilt när du står inför stora utmaningar, kommer in på nya områden, eller återhämtar dig från bakslag. Och det är naturligt att en positiv inställning gör det lättare för dig att ta kontrollen, uppträda med större självförtroende och leva lyckligare. En genomgående positiv attityd öppnar dörren till ett liv på högre nivåer, vilket i sin tur öppnar dörren till högre prestationsnivåer och en god självbild. En konsekvent positiv inställning kommer förr eller senare att lyfta dig och förbättra din livskvalitet på ett meningsfullt sätt. Det innebär inte att du aldrig kommer att uppleva bakslag, tvivel eller rädsla. Alla upplever tvivel och bakslag. Det viktiga är hur du tacklar dem. Genom att ta kontroll över dina mål, kan du stänga dörren om tvivlet och i stället öppna den för dina inneboende resurser.

En bergsklättrare höll på att få slut på syret och modet under en svår bestigning av Mount Everest. När han nådde toppen blev det plötsligt snöstorm, med extrem kyla, hård vind, ingen sikt. Bergsklättraren kastades utmattad till marken och snöyran började täcka hans darrande kropp. Han fruktade för sitt liv och samtidigt var han frestad att bara ligga där och acceptera sitt öde. Han visste att han måste välja, antingen samla all energi för att resa sig eller dö på berget. Han tog ett djupt andetag, fokuserade alla mentala och fysiska krafter på att komma upp på knä och tog sedan ett steg framåt och sedan ytterligare ett, och ytterligare ett. Detta första steg räddade hans liv (ett steg som hans kvarblivna följeslagare på berget inte klarade av att ta). Han fokuserade sig helt på nästa steg framåt, vilket ofta är det enda steg vi någonsin har full kontroll över.

Du kan stärka din självbild genom att fokusera på nästa steg framför dig, genom att aldrig ge upp och genom att göra sådant som får dig att känna att du har kontroll över ditt liv. Steg för steg, kan du förbättra kontrollen över det du utför, din förmåga att fokusera, din kapacitet och dina möjligheter.

TÄNK DIG TILL EN GOD SJÄLVBILD

Om du trodde helt och hållet på dig själv och din förmåga att ge ditt yttersta och göra det bästa av dig själv ?

· Hur skulle du tänka då ?
· Hur skulle du agera ?
· Vad skulle du inrikta dig på ?

Försök idag att agera som om du har fullständig tillit till dig själv och din förmåga att göra de saker du vill. Tänk så och agera så. Du behöver inte vara helt fylld av självförtroende för att skapa en inre känsla av självtillit, för att trivas med dig själv eller för att prestera bra. Du ska bara uppträda som om du hade stort självförtroende - tills du verkligen byggt upp fullständig tillit till dig själv och dina inneboende resurser. Du har kapacitet att alltid prestera på topp, den enda begränsade faktorn är att du ännu inte tror helt och hållet på dig själv. Ibland måste du spela en roll, innan den blir en del av dig själv.

Du rusar omkring i livet med en massa måsten och borden. Måste finnas till hands, måste hinna med, måste se bra ut, måste aktivera dig själv och barnen, måste städa, måste handla, måste må bra, måste utbilda dig och lära sig mer, måste motionera, måste vara aktiv i skolan, måste och åter måste. Dessa måsten handlar helt och hållet om att söka efter att vara på rätt sätt, men för vem ?

Ta ut skilsmässa eller gör slut med er partner, sluta med era studier eller säg upp er från ert arbete ! Nej det kan jag inte göra säger ni då, för hur ska det då gå med barnen, huset, bilen ekonomin, vad ska släkten och alla bekanta säga osv.

Du är fångad i en fälla av ett stort antal skäl, varför du inte ska göra det "MEN" när du tar tillbaks makten att göra det, då först kan du vara hängiven fullt ut, istället för att vara tvungen av olika skäl. Du är oftast fångad av ditt liv, livssituation och olika omständigheter. Den måste bli mycket smärtsam innan du finner viljan och modet att göra nya beslut, val och handlingar, om du inte har makt att säga NEJ kan du aldrig säga JA på riktigt till ditt liv och livssituation.

DU MÅSTE INTE VARA GIFT ELLER ARBETA ELLER AGERA SOM ANDRA MÄNNISKOR FÖRVÄNTAR SIG. DU MÅSTE INGENTING !

Ta bort alla måsten ur ditt liv. Du måste troligtvis inte hämta dina barn på dagis. Utan du vill hämta dem för att du älskar dem. Du måste inte arbeta. Utan du kan helt enkelt arbeta med det som tillför ditt liv glädje. Detta är en attitydförändring som har stor betydelse för känslan i det du gör. Om du gör måste saker är du ett offer. Du bestämmer inte över dig själv. Om du är medveten om att du väljer det du vill så har du ansvaret över dig själv. Du ger dig själv mandatet att styra ditt liv ingen annan.

Du tror ofta att du måste en massa saker, men du måste ingenting.

DEN STORA FRÅGAN ÄR VAD DU VILL ELLER INTE VILL GÖRA.

Om du börjar agera efter VAD DU VILL förändras hela din livssituation. När du gör det du VILL göra skapas en meningsfull livstillvaro, inse bara att varje handling har konsekvenser och att du villigt accepterar dessa konsekvenser.

Detta ger dig makt och frihet att välja
Hur du agerar ! Hur du vill leva !

Det är då livet förändras från en förpliktelse till en välsignad möjlighet. Att inse din makt att välja och ändra ditt liv och livssituation utan hänsyn till en massa skäl, med beslut, val och handlingar som innebär att ge upp något du önskar för något du önskar mer. Först då kan du skapa dig det liv som du vill ha.

Jag påstår alltså att det finns kraft som kan förvandla stora delar av ditt liv. Men hur hittar du den ? Som vi alla vet får man inga nya resultat om man inte försöker igen, men vi måste förstå att alla våra handlingar härstammar ur ett beslut. Kanske känner du dig ofta maktlös. Du känner att du blir tvingad in i situationer dit du inte vill. Omständigheterna tvingar dig dit.

Ibland är det nog så, men du har alltid makt att påverka. Vi lever i ett fritt land där människor i stor utsträckning själva väljer och kan påverka sin situation och sitt liv. I de allra flesta situationer har du ett val. Ibland är det ett val mellan flera alternativ du inte gillar, men ändå ett val. Varje dag är en ny dag och varje dag är den första dagen av resten av ditt liv.

Varje dag står du vid många nya vägskäl där det handlar om att bestämma vart du ska. Du kan alltid välja på nytt även om du inte kan backa tiden och göra om ett val. Det är visserligen sant att du inte har översikt över allt som händer i ditt liv, men du kan välja hur du tänker, känner och reagerar på dessa händelser. Vare sig du erkänner det eller inte har du ständigt under varenda sekund av livet tillgång till en rad möjligheter att förändra ditt sätt att agera och därmed uppnå andra och bättre resultat. De flesta av oss glömmer att vi äger denna förmåga att välja.

Att hoppas är att riskera smärta, att försöka är att riskera misstag. Att leva handlar om att ta risken, därför att den största faran i livet är att inte riskera någonting alls. Den människa som inte riskerar någonting, gör ingenting, har ingenting och är ingenting. Hon eller han kanske undviker lidande och sorg, men hon kan helt enkelt inte lära sig något, känna, förändras, leva och älska. Hon eller han är en slav, kedjad vid sin övertygelse eller sina fixa idéer. Hon eller han har förverkligat sin största tillgång sin individuella frihet. Bara den som tar risker för att utvecklas är fri.

NEJ NU HAR JAG SKRIVIT EN MASSA IKVÄLL :) DAGS ATT KOLLA PÅ FILM O VILA LITE...... TJINGELING O GODNATT FR LILLA MIG DÅ :)

Ett gammalt andligt ordspråk lyder: "Sinnet är verklighetens mördare." Vad innebär det och vad kan det betyda för ditt liv ? Se dig omkring just nu ? Lyssna till ljuden som omger dig. Vad hör du ?

"Verkligheten är i sin yttersta mening konstruerad i sinnet. Det är sinnet som skapar verkligheten. Utanför våra perceptioner, tankar och upplevelser har verkligheten ingen giltighet. Formen, storleken, utseendet och alla av ett föremåls attribut är en rent subjektiv bedömning. Vi skapar vår egen verklighet.

Du upplever världen genom dina fem sinnen: synen, hörseln, känseln, lukten och smaken. Men du tar inte in intrycken direkt, objektivt, som de är. De passerar genom flera filter, färgade och ofta förvrängda av dina tolkningar, förväntningar, antaganden, föreställningar associationer, rädslor, begär och åsikter.

Du ser också genom de kulturella, religiösa, yrkesmässiga, utbildningsmässiga, rasmässiga, och könsmässiga filter, som skapar av din unika livserfarenhet.

Sinnet är världens skapande källa, du och jag är världens källa. Hela vår verklighet kommer från oss, från våra idéer, våra föreställningar om det verkliga. Verkligheten är en symbolisk manifest för en ickemanifesterad ide.

Nyckeln till vår verklighet finns i det faktum hur vi väljer att se den. Vi skulle kunna välja mod, hopp, kärlek, frid och hälsa och detta skulle bli våra verkligheter

Alltså är det inte så enkelt som att du ser eller hör eller känner smak. Du ser en karg eller sorglig eller intressant syn, du hör upplyftande eller nedslående musik, känner smaken av utsökt eller fadd mat, som påminner dig om din mormors. Verkligheten blir din verklighet och det som är ersätts av det du tror är verkligheten. En nyckelprincip att komma ihåg är att verkligheten inte är vad man tror att den är.

Om du råkar vara hungrig medan du går omkring i en stad lägger du genast märke till alla restauranger. Om du behöver pengar ser du alla bankerna. Eftersom vi alla har olika filter uppfattar ingen av oss exakt samma omvärld.

Eftersom vi alla har olika filter uppfattar ingen av oss exakt samma omvärld.
Vi betraktar samma objekt, men ger dem olika innebörd. Som en okänd poet en gång skrev på en fängelsevägg: "Två män tittade ut genom fängelsegallret, den ene såg lera och den andre såg stjärnorna:"

Vi ser inte verkligheten som den är, vi ser den som vi är, genom våra egen personliga erfarenhets filter. Vår erfarenhet av livet beror på ifall vi har lagt oss till med vanan att mentalt sovra ut, eller förvänta oss, njutning, eller fara. Förväntningarna styr vår varseblivning. Promenerar genom ett grannskap som är känt för att vara farligt kan varje manlig främling se ut som en potentiell rånare.

Världen är en illusion. Det betyder inte att du, din familj eller tingen omkring dig inte existerar. Det betyder att världen existerar för dig på det viset du tolkar den. Din verklighet liknar inte någon annans verklighet. Du ser den genom dina ögon och relaterar till den på det viset som du är programmerad av dig själv att göra. Andra gör det på sitt sätt utifrån sina erfarenheter. Det är dina tankar som skapar din positiva eller negativa värld. Båda är illusioner. Dina medmänniskor har sina verkligheter sedda genom sina ögon. I sig själv ser man andra. Man ser det man söker. Våra medmänniskor är en illusion av våra egna tankar. Det finns lika många illusioner om varje människa som det finns människor.

Så fort du förändrar en gammal inprogrammering, förändras din värld från en illusion till en annan. Det sägs att den verkliga världen är andlig, men vi står utanför den utvecklingen idag, därför att våra föreställningar om världen hindrar oss från att se den verkliga världen.

Lär känna vad som är illusion och verklighet. Lev i verkligheten utan att begränsa dig. Verkligheten är mycket större och skönare än de flesta anar. Att lära känna vad som är illusion och verklighet kan vara en balansgång många finner vara svår. När det gäller människor i din omgivning, behöver du var klar över begreppet "spegling". Spegling är en illusion du har om dig själv och andra människor. Du speglar dig själv i andra människor och det du ser där är din egen illusion om vem du är.

Vi skapar vår egen version av världen, vår speciella verklighet med vår unika livserfarenhet.

Eftersom jag själv skapar mitt liv kan jag se på det jag har skapat för att få information om mig själv. På samma sätt som en konstnär betraktar sitt senaste verk för att se vad som fungerar och inte fungerar, kan vi betrakta vårt eget mästerverk, det vill säga vårt liv, för att bilda oss en uppfattning om vilka vi är och förstå vad vi behöver lära oss.

Vi skapar våra liv hela tiden och därför ger våra erfarenheter och behov oss en omedelbar och ständigt pågående spegling av oss själva. Det är faktiskt så att omvärlden är som en jättelik spegel som reflekterar både våra själar och kroppar tydligt och korrekt. När vi har lärt oss att se in i den och urskilja och tolka spegelbilden har vi ett fantastiskt verktyg.

Speglingsmetoden är en teknik som kan hjälpa oss att se världen som en spegel. Med det här synsättet kan omvärlden undervisa oss om våra dolda sidor som vi inte själva kan se. Metoden grundar sig på två förutsättningar:

1. Jag antar att allting i mitt liv är min spegelbild och min egen skapelse. Det finns inga tillfälligheter eller händelser som inte har ett samband med mig. Om jag ser eller känner något, och om det gör intryck på mig, då har jag själv attraherat eller skapat det för att det ska visa mig något. Om det inte speglade någon del av mig själv skulle jag inte kunna se det. Alla människor i mitt liv är spegelbilder av de olika personligheter och känslor jag har inom mig.

2. Jag anstränger mig att aldrig döma mig själv för de spegelbilder jag ser. Jag vet att ingenting är negativt. Allt är en gåva som ger mig möjlighet att förstå mig själv bättre eftersom jag är här för att lära. Om jag redan vore perfekt skulle jag inte vara här. Varför skulle jag bli arg på mig själv när jag ser saker som jag har varit omedveten om? Det skulle vara lika tokigt som om en förstaklassare blev otålig för att han inte gick på universitet redan. Jag försöker ha medkänsla med mig själv och låta bli att bli otålig. När jag lyckas med det blir inlärningen rolig och riktigt intressant.

Jag håller på att lära mig att se på mitt liv som om det vore en spännande och händelserik film. Alla personer är delar av mig som gestaltas på en stor filmduk så att jag kan se dem tydligt. När jag en gång har sett dem och erkänner deras olika känslor och röster inom mig är det lätt att välja vilka jag vill behålla och utveckla och vilka jag vill släppa eller förändra. Om filmen visar problem, trassel eller kamp vet jag att jag måste se efter inom mig för att förstå på vilket sätt jag inte är sann mot mig själv. Jag vet också att när jag litar på mig själv och är mig själv så mycket som möjligt, speglar hela mitt liv detta genom att allt lätt faller på plats, ofta som genom ett underverk.

Om du har problem i ditt liv är det universum som försöker fånga din uppmärksamhet. Det säger, "Hördu du, det här är något du behöver bli medveten om, något du behöver ändra på! Om du är uppmärksam på de små signalerna kan du lära dig av dem, men om du inte är det förvärras problemen tills du har förstått meddelandet och börjar handla därefter. Om du accepterar att det är universum som visar dig något varje gång ett problem dyker upp, kommer du att göra snabba framsteg på din resa mot bättre självförståelse.

När något "negativt händer är det frestande att säga, "Varför händer det här mig? Jag gör så gott jag kan, men ingenting verkar fungera. Jag förstår inte varför jag alltid har problem med det här. Om du upptäcker att det är så,. ska du försöka öppna dig för andra sätt att se på saken. Vänd dig inåt och säg till universum, "Jag vet att du försöker visa mig något. Hjälp mig att förstå vad det är.

När du har gjort det kan du släppa tankarna på det, men vara öppen för meddelandet som kommer. Det kan komma i form av en inre känsla eller medvetenhet, några ord från en vän eller något oväntat som händer dig.

Meddelandet kan antingen komma meddetsamma eller ta god tid på sig. En av mina klienter blev plötsligt och oväntat avskedad för över två år sedan. Till en början var han helt tillintetgjord, men när han hade övervägt sin situation i en månad startade han ett eget företag. Hans företag går numera mycket bra, men först långt efteråt förstod han det meddelande som avskedandet speglade. När han talade med en vän om hur det är att arbeta för andra upptäckte han plötsligt att händelsen försökte säga honom att han hade det mycket bättre som egen företagare än som anställd. Den insikten bekräftade inte bara hans nuvarande inriktning i livet, utan befriade honom också från den känsla av otillräcklighet som hade hängt med sedan han blev avskedad.

Det knepigaste med att använda speglingsmetoden är att lära sig tolka spegelbilderna. När man får ett meddelande men inte är säker på vad det betyder, hur bär man sig åt för att ta reda på det?

Det hjälper inte att analysera det eller tänka på det med intellektet. Det är mycket effektivare att vända sig till sitt inre jag och be universum om hjälp. Sitt bara helt lugnt, ta några djupa andetag, och rikta uppmärksamheten inåt - till den kloka varelse inom dig som har tillgång till universums vishet. Be den varelsen, antingen tyst eller högt, om vägledning eller hjälp med att förstå meddelandet. När du kommer i kontakt med din innersta känsla och får en uppfattning om vad som känns rätt i det ögonblicket, så handla därefter

När du har gjort det ska du försöka vara medveten om det yttre och inre gensvar du får på dina handlingar. Den yttre responsen är hur väl saker fungerar. Verkar det som om allt faller på plats och fungerar lätt? Då har du säkert följt din inre röst. Om du måste kämpa för att åstadkomma något är detta ett meddelande som säger att du ska släppa det och vända dig inåt för att ta reda på vad du egentligen vill göra.

Inre gensvar kommer till dig i form av känslor. Om du känner dig styrkt och mer levande är det rätt. Den yttersta ledtråden är en känsla av livsglädje. Ju mer universum flödar genom dig, desto mera levande känner du dig. Och varje gång du inte följer din inre röst känner du hur du förlorar energi och kraft, och hur du drabbas av själslig förlamning.

När du är sann mot dig själv känner du dig mer levande, men du kan också känna dig obehaglig till mods. Det är för att du tar risken till förändring! När du genomgår vissa förändringar kan du uppleva intensiva känslor. Tillåt dig att uttrycka dem. Din inre röst måste ju bana sig väg genom all omedvetenhet, rädsla och allt tvivel du har samlat på dig genom åren. Låt helt enkelt de här känslorna komma fram - de städas bort och läks av ljuset.

Yttre gensvar kan också spegla sådana känslor. Dina tvivel och din rädsla speglas ofta av människor runt omkring dig. Om dina vänner och din familj ifrågasätter eller dömer de förändringar du genomgår, så erkänn att de helt enkelt speglar de tvivlande och rädda rösterna inom dig:

"Tänk om jag gör fel? Kan jag verkligen lita på det här?

Besvara den sortens gensvar från andra på något sätt du tycker är lämpligt. Försäkra dem om att allt är i sin ordning, ignorera dem, diskutera med dem - vad som helst. Det viktiga är att erkänna att du egentligen handskas med din egen inre rädsla. Bekräfta att du lär dig att lita på dig själv mer och mer. Du kommer att bli överraskad när du ser hur andra ögonblickligen speglar ditt stärkta självförtroende genom att visa dig mer tillit och förtroende.

Kom ihåg att:

Om du dömer och kritiserar dig själv kommer andra att döma och kritisera dig.

Om du gör dig själv illa kommer andra att göra dig illa.

Om du ljuger för dig själv kommer andra att ljuga för dig.

Om du är ansvarslös mot dig själv kommer andra att vara ansvarslösa mot dig.

Om du förebrår dig själv kommer andra att förebrå dig.

Om du gör våld på dina känslor kommer andra att göra våld på dina känslor eller till och med din kropp.

Om du inte lyssnar till dina känslor kommer ingen att lyssna till dina känslor.

Om du älskar dig själv kommer andra att älska dig.

Om du respekterar dig själv kommer andra att respektera dig.

Om du litar på dig själv kommer andra att lita på dig.

Om du är ärlig mot dig själv kommer andra att vara ärliga mot dig.

Om du har medkänsla med dig själv kommer andra att ha medkänsla med dig.

Om du uppskattar dig själv kommer andra att uppskatta dig.

Om du hedrar dig själv kommer andra att hedra dig.

Om du tycker om dig själv kommer andra att tycka om dig.

Ändra dina gamla livsmönster

Det är mycket viktigt att förstå att man inte kan förändra sina gamla livsmönster över en natt. Ibland verkar saker och ting förändras snabbt när du väl har förstått meddelandet, men ibland kan det verka som om du fortsätter att göra om samma saker och få samma otrevliga resultat långt efter det att du tycker att du vet bättre. Det tar tid för egot att ändra sina vanor, så du får se om samma gamla usla film några gånger.

Om du känner att du utvecklas för långsamt kan du be universum om hjälp och påminna dig själv om att du snart kommer att förändras. Man åstadkommer inte en förändring genom att tvinga sig till att förändras, utan genom att bli medveten om vad som inte fungerar. Sedan kan du be ditt högre jag om hjälp att släppa det gamla och ta fram det nya mönstret. Kom ihåg att det är som mörkast just innan gryningen - en förändring inträffar ofta just när du har givit upp eller när du minst anar det.

När du använder världen som din spegel måste du handskas med den yttre verkligheten på det sätt som är nödvändigt. Och så snart som möjligt, innan, under eller efter du har handlat på det yttre planet, måste du vända dig inåt för att ta reda på vad meddelandet betyder.

Om någon till exempel är arg på dig eller kritiserar dig kan du kanske säga till dem, "Sluta skylla på mig. Jag vill inte höra din kritik eller dina fördömanden. Om du kan tala om dina egna känslor lyssnar jag gärna, men om du fortsätter att attackera mig kommer jag att gå min väg. Om de tar mer ansvar för sina känslor (till exempel, "Jag blev sårad och arg när du inte ringde mig igår ), kan du troligen fortsätta samtalet på ett mer konstruktivt sätt. Om de fortsätter att skylla ifrån sig och prata om dina "problem , behöver du troligen backa upp dig själv genom att gå ut ur rummet och vägra fortsätta samtalet tills de har slutat attackera dig.

Hur du än gör här har du nu klarat av den yttre situationen. Så fort du får en möjlighet ska du nu vända dig inåt och fråga. "Jag undrar vad den här personens ilska speglar hos mig? Du kanske inser att du har varit mycket arg och kritisk mot dig själv den senaste tiden. Eller kanske du upptäcker att ditt inre jag gör uppror för att du inte har varit tillräckligt uppmärksam på dig själv. När andra människor vill ha mer av dig, är det vanligtvis ett tecken på att du vill ha mera av dig själv.

 

En väninna till mig upptäckte att hennes pojkvän hade träffat andra kvinnor och ljugit för henne om det. Hon blev mycket sårad och arg, särskilt för att han hade varit oärlig. Hon uttryckte sina känslor och bad honom lämna henne ensam för att tänka igenom det hela en stund.

När hon blev ensam frågade hon sig själv, "Ljuger jag för mig själv på något sätt? Är det därför jag drar till mig en oärlig man? Hon släppte så tanken på det och gick till sitt arbete. Vid slutet av dagen insåg hon att hon ofta hade känt att den här mannen inte var helt och hållet närvarande tillsammans med henne, att han inte var verkligt tillsammans med henne. Men förut hade hon förnekat och skylt över de här känslorna därför att hon var rädd för att konfrontera honom med vad hon kände och intuitivt visste. På så vis ljög hon i verkligheten för sig själv och understödde samtidigt hans lögner.

Hon förstod att det här var en lektion i att lära sig lita mer på sina känslor och ha mod att uttrycka dem och stödja dem. Hon började göra detta mer tillsammans med sin pojkvän och de arbetade sig till slut fram till ett ärligt förhållande där de verkligen kunde prata med varandra. Hon kunde också ha valt att inte fortsätta förhållandet. Det viktiga är att hon tog emot gåvan - att hon lärde sig att lita på och uttrycka sina känslor.

Om dina känslor sätts i rörelse av något som en annan människa gör är ni troligen speglar för varandra. Det kan verka som om ni har motsatta åsikter, men inom er är ni troligen mycket lika. En av er agerar ut ena sidan av en konflikt medan den andra spelar ut den andra sidan.

Till exempel kan en part vilja satsa mer på ett förhållande medan den andra vill ha större frihet. De har helt motsatta åsikter i frågan och tror verkligen att de vill motsatta saker. Men om en av dem plötsligt ändrar ståndpunkt (den som ville ha mer engagemang vill plötsligt ha frihet) svänger den andra nästan över till den motsatta ståndpunkten. Anledningen till det är att de försöker lösa en inre konflikt som de båda har - önskan om närhet och trygghet och rädslan för att bli instängd och fångad.

När människor har vänt sig inåt och blivit mer medvetna om sina känslor förstår de ofta att de helt enkelt har projicerat sin inre konflikt på omvärlden för att kunna se konflikten och ta itu med den. Om en människa verkligen vill ha ett fast förhållande kommer hon att dra till sig en annan människa som vill samma sak. Om någon känner sig helt klar över att han vill utforska hur det är att ha många partner gör han helt enkelt det. Genom att använda speglingsprocessen kan du förstå vad du verkligen känner och lära dig att vara mer ärlig mot dig själv. När du har upptäckt en inre konflikt kan du be universum om hjälp med att lösa den.

Att se världen som din spegel ger också fantastiska möjligheter till positivt gensvar. Tänk på allt du tycker om i ditt liv just nu. Du skapade de här sakerna - de är också dina spegelbilder. Tänk på de människor som du älskar, tycker om, respekterar och beundrar. De är dina spegelbilder. De skulle aldrig kunna finnas i ditt liv om de inte speglade dig. Du skulle inte kunna se deras positiva sidor om du inte hade dem själv. Tänk på människor och djur som älskar dig. De är spegelbilder av hur du älskar dig själv. Om du har ett hem som du älskar, eller ett ställe i naturen som du tycker är speciellt vackert, är dessa platser spegelbilder av din egen skönhet. Varhelst du ser skönhet är den en spegelbild av något i dig själv.

Det finns speglar överallt. Alla som du har någon kontakt med är dina spegelbilder. Ju djupare kontakt, desto starkare spegelbild. En del av det roliga med speglingsprocessen är att upptäcka vilka vi är genom dessa yttre spegel- bilder. Nyckeln till dem är att alltid vända sig inåt för att upptäcka meningen med dem. Ju mer du är villig att göra det utan att varken rationalisera bort det du ser eller ta på dig skulden för det, desto fortare kan du uppnå din fulla potential.

Övningar

1. Tänk på en person som du älskar eller beundrar särskilt mycket. Gör en lista på alla hans eller hennes positiva drag. Tänk efter hur de dragen speglar dig. I en del fall kan det vara sidor som du inte har utvecklat helt hos dig själv ännu. Erkänn att den här personen är här för att undervisa dig och inspirera dig med sitt exempel.

2. Gör en lista på alla saker och människor du tycker om i ditt liv. Beröm och uppskatta dig själv för att du har skapat och dragit till dig de här speglama.

Brustna illusioner kan göra mycket ont. De är byggda på spekulationer, något man tror, anar, antar eller förmodar. Spekulationer leder ofta till missförstånd. Låt bli att spekulera eller gör det med förstånd. Glöm aldrig bort att det är en gissning, ett antagande, något du tror dvs. en illusion. Motsatsen är verklighet. När du talar med människor om dina tankar, glöm inte att tydligt klargöra om det är något du vet eller tror. Många missförstånd skapas genom att man vanligtvis inte tänker på hur viktigt detta är.

Vad du än tror på, så är det fött ur dina livslögner. Det du tror gör du sant. Din värld är byggd på dina egna livslögner. Dina egna "sanningar".

Tror du att världen är grym och ond, skapar du en sådan i ditt eget liv och du drar till dig människor som är likadana. Tror du att livet är underbart och spännande, händer det underbara och spännande saker i ditt liv. Samtidigt drar du till dig människor med liknande attityder. Du har skapat din världsbild. Om du inte är nöjd med din världsbild, kan du förändra den om du vill, men den kan bara förändras av dig. Ingen annan kan göra det åt dig.

Vår varseblivning är så till den grad förvrängd av associations eller begreppsfilter att man upplever både missförstånd och misstolkningar. Den enkla verkligheten är, som det visar sig, fördunklad av innebörder, problem, sårade känslor, tolkningar och förvirring.

Vad är då egentligen verkligheten ? Hur ser vi på verkligheten ? Finns det en objektiv verklighet ? Eller finns det lika många verkligheter som det finns människor som upplever ? Ja de flesta är väl idag överens om att det inte finns någon objektiv verklighet. Endast en subjektiv verklighet existerar dvs. det finns inte två människor som upplever samma verklighet inför de händelser, situationer företeelser samt människor som vi ställs inför.

Det är framförallt genom våra sinnen som vi fångar upp verkligheten. Processen styrs av vissa principer s.k selektiv perception, vilket innebär att vi bara fångar upp vissa delar av verkligheten eftersom vi inte kan ta emot allt. De delar som vi fångar upp färgas av våra "glasögon" dvs. våra filter. Detta är förklaringen till att två människor kan uppfatta samma information / situation väldigt olika.

Med vetskap om ovanstående kan man dra vissa lärdomar:

1. Vi bör använda mindre tid för att övertyga andra människor om att vår verklighet, våra idéer och åsikter är sannare än deras. Istället kan vi säga: "Vi ser olika på det här och har olika åsikter. Jag respekterar vad du anser, men jag kan inte dela din uppfattning"" En sådan attitydförändring skapar större tolerans mellan människor.

"Vår förmåga att förstå andra begränsas av vad vi vet om oss själva.

2. Även om vi inte kan tala om sann eller falsk verklighet så kan vi tala om en bättre eller sämre verklighet. En bättre verklighet skulle då kunna definieras som: En verklighet som hjälper mig att må och fungera så bra som möjligt. Det är inte mer sant eller falskt att vara optimist jämfort med att vara pessimist, men det är mycket roligare.

Vetskapen om att det inte finns två människor som upplever exakt samma verklighet kan också bidraga till ett annorlunda sätt att lösa konflikter mellan människor. Eftersom upplevelserna i det förflutna har uppfattats olika, är det oftast svårt att ena sig om det som varit. Det är då bättre att arbeta mot bestämda mål i framtiden. Man frågar sig: "Hur är det idag?" och "Hur skulle vi vilja ha det?" Genom att utgå från gemensamma målbilder blir det mycket mindre av låsningar och man arbetar framåt.

Då vi konstaterat att det inte finns någon standardverklighet som är lika för alla människor, utan det finns lika många verkligheter som det finns människor på vår jord, inför dig själv, alla situationer du ställs inför, inför varandra och allt du gör, Varje människa är en unik person med sin egen historia.

Varje människa har erfarenheter som påverkar hennes sätt att tänka och känna. Varje människa har behov som styr hennes sätt att tänka och handla i olika situationer. Det är mycket sällan som vi människor befinner oss i nästan samma verklighet, fast vi tror att vi gör det. Allt det vi ser hör och känner är personligt präglat genom våra filter

Då du skapar en egen verklighet i ditt sinne inför olika situationer, och inför olika människor, som du möter, men du vet inte hur denna verklighet är egentligen, förrän att du prövat. Dvs. att när du prövat hur situationen är, först då kan du skapa din egen verklighet inte innan, allt är möjligt ingenting är omöjligt. Du vet inte hur bra du kan prestera då dina filter sätter stopp.

Sono mama är ett japanskt uttryck, som betyder "som det är utan förändring". Det innebär att du ska uppfatta saker som de i själva verket är, att inte göra sig falska föreställningar och på det sättet lura dig själv. För att kunna handla rätt är det nödvändigt att klart kunna se på de förutsättningar som föreligger. Om blicken mot verkligheten skyms av ånger, önsketänkande, slentrian eller av okunnighet hamnar du obönhörligen snett eller fel, men genom att göra sig av med alla tvångsmässiga föreställningar kommer du att handla med ett sono mama seende. Hindren för att kunna se klart finns alltid inom oss själva, aldrig utanför. Därför måste du gå till botten med dina egna illusioner, erkänna att de verkligen finns och upphöra med att peka ut dessa hinder som om de finns "där ute". För att göra detta krävs stort personligt mod och livsinsikt.

Om du kunde se livet genom någon annans ögon skulle det kanske förefalla så annorlunda att du trodde att du hallucinerade. En stol skulle fortfarande vara en stol och en bil fortfarande en bil, men dina tankar, känslor och associationer beträffande dem skulle kunna skilja sig så mycket åt att du fick en helt annan upplevelse av dem.

Även när vi talar samma språk står våra personliga filter för många av svårigheterna i kommunikationen. Samma ord har olika innebörd för olika människor. Prova det här enkla experimentet: Föreställ dig en häst. Är det ett sto eller hingst ? Är den vit eller har den några tecken ? Var ? Hur stor är den ?

Ungefär hur gammal är den ? Har den några andra igenkänningstecken ? Lägg nu ner boken och be någon i närheten att tänka sig en häst och beskriva den för dig. Chansen är stor att den hästen kommer att skilja sig markant från den du föreställde dig. Inte bara det, ni kommer båda att ha olika känslor och associationer inför och till hästarna. Med tanke på att vi lever i olika världar finner jag det fascinerande att vi överhuvudtaget förstår varandra.

Motstridiga filter kan orsaka kommunikationsproblem i relationerna till andra människor. När du förstår ditt sinne, eller åtminstone börjar känna igen de filter du ser och hör igenom, kommer du inte längre att lida av illusionen att det du hör och ser är den verkliga världen. I stället skapar du egna innebörder, tolkningar och associationer. Det krävs träning för att kunna lägga bort subjektiva filter.

Många av oss tror att vi verkar, handlar och fattar beslut på grundval av kunskap och direkt erfarenhet. I verkligheten styrs vi av oräkneliga föreställningar och antaganden istället för av direkt erfarenhet.

Omedvetna föreställningar är de vi av misstag tar för sanning eller verklighet.

Vi säger inte: "Jag tror att det är så." Vi säger: "Det är så." Omedvetna föreställningar ligger till grund för fundamentalism, i vilken sanna trosbröder nitiskt försvarar sina föreställningar och idéer som den ultimata sanningen och blandar ihop sina åsikter med Guds ord. Sådan fundamentalism finns inte bara inom religionen, utan inom alla områden, på alla platser och i alla tider där vi är övertygade om att vårt sätt, våra metoder och våra idéer är universalt sanna.

Uppmärksamheten tar ett jättekliv när föreställningarna blir medvetna, i samma ögonblick som vi känner igen dem som våra sanningar snarare är sanningen. Det här är första steget mot att känna igen tankens gäckande natur. Precis som drömmar dyker tankar på något mystiskt sätt upp i huvudet lika naturligt som det bildas vågor på havet. Tankarna i sig är inget problem, det är bara när vi tror på dem, misstar dem för verkligheten som vi hamnar på djupt vatten.

I varje givet ögonblick befinner sig uppmärksamheten i den ena av två världar, den objektiva världen av det som händer eller den subjektiva världen av dina tankar och tolkningar om det som händer. Bara den ena är verklig.

Fysisk smärta är till exempel en objektiv funktion av nervsystemet. Mental och känslomässig smärta är din subjektiva skapelse, baserad på dina egna innebörder och tolkningar. Livet har ingen oföränderlig mening, utom då du projicerar din egen mening på livet. Gott eller ont beror på synvinkeln. En kinesisk bondson bryter benet, det är ont. Armen kommer, men kan inte värva honom till kriget, det är gott. Det brutna benet var först ont, sedan gott.

Smärta är ett relativt objektivt, fysiskt fenomen medan lidande är vårt psykologiska motstånd mot det som händer. Händelser kan orsaka fysisk smärta, men de ger inte i sig själva upphov till lidande. Motstånd skapar lidande. Stress uppstår när ditt sinne gör motstånd mot det som är.

Om din partner eller älskare lämnar dig beror den mängd stress eller lidande du upplever på vilken innebörd du ger händelsen. Om du tycker att det är bra att du är fri lider du mindre, om du tycker att det är dåligt att du är ensam, lider du mer. Det enda problemet i livet är ditt sinnes motstånd mot hur livet utvecklar sig.

Genom att acceptera en händelse som den ter sig, inte passivt utan genom att göra det bästa möjliga av situationen, och genom att acceptera sina tankar och känslor och handla konstruktivt, kan man minska lidandet och skapa en större lätthet och bättre flyt i livet. En sådan acceptans är tillämpningen av livsinsikt i vardagen. Du tämjer inte ditt sinne genom att förändra din värld utan genom att förändra dina reaktioner på den.

En av de viktigaste sakerna för att skapa en verklighet som är bra för mig är att frigöra sin uppmärksamhet. Den mest subtila och lömska uppmärksamhetsfällan är dock hjärnan själv, vilket innebär att vi bör fånga upp och försöka att skapa en egen verklighet som gynnar mig.

Tänk dig en TV apparat som hela dygnet står påslagen någonstans i utkanten av ditt sinne. Volymen skruvas upp och ner allt eftersom uppmärksamheten zappar mellan inre upplevelser. Ibland noterar du vad som pågår i världen omkring dig, dagliga göromål och aktiviteter, men en stor del av tiden dras du in i din TV värld.

När något händer som kräver din fulla uppmärksamhet tvingar det dig bort från den inre TV världen. Vid sådana tillfällen lever du fullt ut, intensivt. Men du har styrkan att hela tiden att befria din uppmärksamhet från de inre programmen och dialogerna bara genom att titta upp och bli mer medveten om skönheten i den verkliga världen.

De flesta av oss ser världen genom vårt sinne utan att se själva sinnet. Uppdykande tankar och intryck blir våra tankar och intryck, våra sanningar. Vi tror på våra föreställningar och tolkningar på samma sätt som ett litet barn tror att det är film är verklig. Men vid någon tidpunkt vaknar vi till så pass mycket att vi misstänker att filtren i sinnet faktiskt kan vara källan till våra svårigheter i livet.

Många oss kör längs med livets motorväg i minuter, timmar eller år, förlorade i tankar, dagdrömmar, oroliga, undrande, i ett slags halvvaket tillstånd, tills vi märker att vi har missat avfarten eller det mesta av landskapet som vi passerat. Festen fortsätter, men vi är aldrig riktigt närvarande. När vi däremot känner igen det subjektiva verkligheten som en leverantör av illusioner, kommer vi till besinning. I stället för att halvsova genom livet eller flyga per automatik, vaknar vi upp och blir verkligt levande.