DINA TANKAR AVGÖR VAD DU SER

DU BLIR ALDRIG EN VINNARE FÖRRÄN
DU BÖRJAR TÄNKA SOM EN VINNARE!

DINA TANKAR STYR DIG ! DU KAN FÖRESTÄLLA DIG ALLT !
DU BLIR VAD DU TÄNKER ! SOM DU TÄNKER ÄR DU

VARJE TANKE DU HAR, SKAPAR DIN VERKLIGHET

JAG ÄR ANSVARIG FÖR MINA TANKAR, DET ÄR MINA EGNA
TANKAR OM VÄRLDEN SOM AVGÖR VAD JAG SER !

DET ÄR PÅ TANKENS NIVÅ, JAG AVGÖR MINA
VAL OCH HANDLINGAR MINA TANKAR SKAPAR MITT LIV !

DU ÄR DEN ENDE SOM KAN STYRA DINA TANKAR OCH DÄRMED STYRA DITT LIV !

Tanken styr många gånger vårt handlande mer än vad vi tror och vill erkänna. Negativa tankar begränsar vårt handlingsutrymme och bygger murar som är helt onödiga. Ett mycket bra exempel på betydelsen av tankens kraft är det som kallas för Bannistereffekten, efter löparen Roger Bannister, som var den förste att springa en engelsk mil under fyra minuter. Det intressanta är att ett flertal experter på 50-talet hävdade att det var fysiskt omöjligt att springa sträckan under fyra minuter. Bannister lyssnade inte på dessa utan utmanade fyraminutersgränsen och lyckade. När det väl är bevisat att det gick att springa under fyra minuter var det inte mindre än 50 löpare som under de två närmaste åren som sprang lika fort.

Du är den ende som kan kontrollera ditt eget tänkande, och i det avseendet kontrollera du ditt liv. Det finns visserligen omständigheter som du inte kan kontrollera, som naturkatastrofer eller då någon älskad går bort. Men även under så svåra omständigheter kan du välja att försöka klara av situationen med så positiv inställning som möjligt.

Om du skapar tydliga bilder av den väg du vill följa och tar dessa bilder till dig varje dag, märker du snart tankens kraft. Gå i tanken igenom dina mål innan du börjar dagen redan innan du stigit upp. Vad du vill göra idag, hur du vill känna dig här hemma, i dina relationer. Känn hur det känns i både i kropp och själ att uppleva dessa handlingar, beteenden och samspel. När du skapar dina inre bilder, försök känna att du gör det du vill exakt så som du skulle vilja göra det. Försök sedan att verkligen uppleva dessa positiva handlingar på riktigt under dagen.

Positiva, upplyftande bilder ger upphov till mäktiga känslor och stimulerar dig att göra saker med hög kvalitet. Gör därför ditt bästa för att bara skapa och minnas de positiva bilderna och prestationerna. Gör dina prestationer till något enastående i ditt medvetande, även om du ännu inte helt och fullt tror att du verkligen kan utföra dem eller uppfylla målen. När du gjort någonting bra, ägna då några sekunder åt att återuppleva och lagra denna känsla både fysiskt och mentalt.

Om en negativ bild då och då dyker upp i dina tankar, låt den bara försvinna och låt de positiva bli kvar. Bearbeta dessa positiva bilder, förfina dem och handla efter dem. Med övning kommer dina bilder att bli tydligare, starkare och mera positiva. Det gör att du lättare blir fri att bli den människa du vill bli

Bra träning i positivt tänkande är att lära sig lägga märke till vardagens höjd punkter. Alla dagar har sina höjdpunkter, men ofta glider dagarna förbi utan att vi uppmärksamma dem tillräckligt mycket. Livet går i vågor upp och ner, men det är alltid möjligt att se världen från flera håll. Du kan välja ett negativt perspektiv eller försöka att hitta en mer positiv variant. Det är upp till dig.

Varje tanke du har skapar din verklighet då verkligheten är olika för alla människor inför de situationer och människor de möter. Det finns ingen standard verklighet som är lika för alla människor, alla har sin egen verklighet, vi ser således verkligheten så som vi är genom våra erfarenhetsfilter och trossystem.

Tankens kraft kan ses som en av dina största resurser. Om du utnyttjar tankens kraft på rätt sätt, kan det ge oanade resultat. Det handlar om att överskrida dina självskapande begränsningar och mentala gränser och istället fokusera på dina möjligheter och förutsättningar. Du har kraften att tänka vad du än släpper in i ditt huvud. Om något bara dyker upp i huvudet på dig (du väljer att placera det där fast du kanske inte vet varför) så har du kraften att tvinga bort det, och därför har du fortfarande herravälde över din tankevärld.

Du ensam styr vad som ska tränga in i ditt huvud som en tanke. Ifall du inte tror på detta, så svara bara på den här frågan: "Om du inte styr dina egna tankar, vem gör det då ?" Är det din kompis, sambo, din mamma eller pappa ? Och om de styr vad du tänker, skicka då iväg dem till terapi och du kommer ögonblickligen att bli bättre. Men du vet i själva verket bättre än så. Det är du och ingen annan än du som behärskar och styr din tankeverksamhet ( annat än under extrema former av hjärntvätt eller i vissa experimentsituationer som inte är någon del av din tillvaro). Dina tankar är dina egna, enbart dina att behålla för dig själv, ändra, dela eller fundera över. Ingen annan kan tränga in i ditt huvud och ta dina tankar såsom du upplever dem. Du behärskar sannerligen dina tankar och din hjärna är din egen att använda som du själv beslutar om.

Vi är själva ansvariga för våra liv, vi kan inte skylla på vare sig föräldrara eller olika omständigheter att vi befinner oss där vi är i livet.

Men vi har nyckeln till våra tankar i egen hand och vi kan när vi vill programmera om oss. Ditt liv kan förändras om du vill, genom att du lär dig att medvetet välja dina tankar och bilder.

Det hela handlar om vad vi skapar, vad vi väljer att skapa vilka tankar och bilder som vi väljer. Allt vi tänker, säger och de bilder vi skapar är en positiv eller negativ affirmation.

Visste du att dagens tankar skapar framtiden? Inte. Ja då är det dags att bli medveten om det. Från och med nu vet du.

Ändra ditt tankemönster

De tankar du tänker om dig själv och andra påverkar hur du känner dig och beter dig. Om du har ett självschema som genom åren sagt till dig "du duger inte" eller "du är inte tillräckligt snygg och smal", så finns det risk att du tillåter negativa tankar att aktiveras i situationer där du vill uppleva motsatsen.

Ett negativt schema kan till exempel ha uppstått när du i tonåren fick höra av andra att du var mullig. Kanske hade du oturen att bli utsatt för negativa kommentarer kring din kropps utseende. Som tonåring kan du ha tagit till dig dessa som "sanningar". Du försökte kanske ifrågasätta dem, men utan framgång.

Dessa "sanningar" blev då själva uppkomsten till det schema som i sin tur sätter i gång automatiska tankar om dig själv och skapar tankefel i dag. "Jag är inte tillräckligt bra". "Jag är inte lika snygg som de andra" och så vidare.

Det behöver inte vara ett gammalt schema utan dina minnen från tidigare misslyckanden under olika perioder i livet kan också påverka din syn och värdering av dig själv.

Känner du igen dig?
Vanliga tankefel eller förvrängningar du gör, kan vara någon eller några av dessa. Läs igenom listan och se om du känner igen dig!

Att jämföra dig med andra. Du minimerar dig själv och maximerar andra. Fokus på andra medför att du känner dig liten och misslyckad.

Du sätter fast en etikett på dig själv som säger hur du ska vara, se ut. Tankar som "jag räcker inte till, jag är inte så värdefull"

Katastrofiering. Du förutspår din framtid negativt utan att stanna upp och tänka alternativa tankar. Du tror något farligt kommer att drabba dig, sjukdom, katastrofer av alla de slag.

Känslomässigt resonerande. Du tror något är sant eftersom du känner det inombords. Att ha varit överviktig en stor del av ditt liv kan innebära att du är extra medveten om hur du känner dig och att du till exempel har "tunga känslor".......

Kände du igen några tankefel?
Vilka har du?

Öva dig varje dag!
Dina tankar påverkar hur du känner dig och beter dig. Därför är det viktigt att du från och med nu ger akt på hur du tänker. Vilka tankar har du och i vilka situationer? Fyll i nedanstående schema, utifrån vad du har noterat ställer till bekymmer för dig.

Öva dig dagligen i att ompröva dina tankar och fundera på vad du kan göra för att bete dig annorlunda. Detta kan gälla ditt beteende då du motionerar, då du ska handla, då du ska hindra dig från att stoppa en godisbit i munnen, då du stressar eller skjuter upp de hälsoaktiviteter som du har bestämt dig för att göra.

Ta han om varandra, tjinge ling